و با انجام کار عملی پرسش و پاسخ در مورد آداب معاشرت و کلمات مناسب جهت رعایت این آداب تمرین کردیم
نوجوانان پایه هشتم
بعداز پایه هفتم نوبت دانش آموزان پایه هشتم بود که با اون ها درمورد اهمیت گوش دادن به یکدیگر و خوب شنیدن هم صحبت کردیم و تمرین عملی گوش کردن و هم انجام دادیم.
یعنی دانش آموزان دوبه دو باهم صحبت کردند
نفراول یک دقیقه فرصت داشت تا صحبت کند
و نفردوم باید طی یک دقیقه مطالب دوستش و به اون برمی گردوند و بالعکس این کار برای نفربعدی هم تکرار شد
و نهایتا از اون ها سوال شد که آیا راضی بودن از جواب دوستانشون ؟
که جواب بله بلندی گرفتیم از این آزمون
http://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2018/02/photo_۲۰۱۸-۰۲-۰۴_۱۲-۳۲-۰۱.jpg7201280آزاده کیانیhttp://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2017/08/Armpsd2-1-495x400.pngآزاده کیانی2018-02-04 13:14:382018-02-04 13:52:28کارگاه آموزش مهارت های ارتباطی به نوجوانان(مدرسه نمونه دولتی شهید مهدوی)
تلاش های روانشناسان طی چندین سال گذشته در پی درمان بیماری های روانی و اختلالات رفتاری بوده است اما پس از تلاش های فراوان در این زمینه به این نتیجه رسیده اند که صرفا حل مشکل افسردگی از تعداد کسانی که در سراسر دنیا به افسردگی دچار می شوند نمی کاهد
و همچنین سن افسردگی طی ۵۰ سال گذشته تاکنون از ۳۰ سالگی به ۱۵ سالگی رسیده است.
و روانشناسان مثبت گرایی چون مارتین سلیگمن دچار چالشی بزرگ شدند که:
خب ما اگر هم بتوانیم همه این اختلالات را درمان کنیم
چطور حال همه مردم را بهتر کنیم
چه کمکی درراه بهبود حال این مردم می توان انجام داد
و چگونه می توانیم به مردم کمک کنیم تا بهزیستی داشته باشند
شکوفایی(florish)
و اینگونه بود که نظریه بهزیستی مارتین سلیگمن در سال ۲۰۱۰ در کتابی به نام florish یا شکوفایی به چاپ رسید و در آن به عوامل مهم در ایجاد شادمانی و بهزیستی پرداخته شد
کارگاه خلق یک زندگی شاد
در کارگاه خلق یک زندگی شاد به روش خودم که در تاریخ ۵ بهمن ۹۶ برگزار شد
به موضوع بهزیستی و شکوفایی و چگونگی خلق یک زندگی شاد پرداخته شد
تکنیک های فوق العاده ای در این کارگاه به شرکت کنندگان آموزش داده شد
تکنیک قدر دانی
تکنیک مهربانی
تکنیک ۳ موهبت
که همه این ها روش هایی هستند برای تغییر سبک زندگی مون و برای اینکه به خودمون کمک کنیم تا قشنگتر زندگی کنیم
احساسات بهتری روتجربه کنیم
شادی و هیجانات بیشتری روتجربه کنیم
و افکار منفی رو کنترل کنیم
باامید به اینکه در مسیر یاری به خود و زیباتر کردن زندگی تان مشتاق و موفق باشید
http://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2018/01/Untitled-4-1.jpg400400آزاده کیانیhttp://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2017/08/Armpsd2-1-495x400.pngآزاده کیانی2018-01-28 07:33:212018-01-28 07:53:21چطور میتونم شادترزندگی کنم(نگاهی به کارگاه خلق یک زندگی شاد به روش خودم 5 بهمن 96)
سوم بهمن ماه ۹۶ به مدرسه نمونه دولتی شهید مهدوی قائمشهر دعوت شدم جهت سخنرانی برای بچه های هفتم و هشتم
موضوع سخنرانی آموزش مهارت های ارتباطی بود
قبل از رفتن نگران بودم که مبادا این موضوع برای بچه ها جذاب نباشه
و حوصله شون سربره
و خوب به مطالب گوش ندن
اما در کمال نابا وری دیدم که
این بچه ها چقدر خوبن و چقد می فهن و سوال های خوب می پرسن
واقعا سورپرایز شدم
داستان نحوه استخدام نیرو در شرکت گوگل و براشون تعریف کردم که خیلی برای اون ها جذاب بود
اینکه شرکتی مثل گوگل براش مهمه که نیرویی که می گیره علی رغم مهارت هایی که مورد نظر شون هست و باید خوب بلد باشه باید بتونه ارتباط خوبی با مردم و با همکارانش برقرار کنه
یکی از سوالاتشون این هست که چطور میتونن یه پروژه رو تموم کنن
کسانی که جوابشون این باشه که :من به تنهایی میتونم این پروژه رو انجام بدم
موردپذیرش گوگل نیست و پاسخ موردنظرشون این هست که”من با کمک بقیه همکارانم این پروژه روتموم می کنم”
اهمیت یادگیری مهارت های ارتباطی
اهمیت یادگیری مهارت ای ارتباطی با این داستان برای بچه ها روشن تر شدد و پذیرش بهتری نسبت به این موضوع پیداکردند
برای بچه های پایه هفتم در مورد عبارات مودبانه مثل لطفا خواهش می کنم ممنونم عذرخواهی می کنم و متاسفم صحبت کردیم
و برای بچه های پایه هشتم درمورد گوش دادن فعال همراه با همدلی صحبت کردیم و با کارعملی دونفره به خوبی گوش دادن را تمرین کردند
بچه ها فوق العاده ن
من فکرش و نمی کردم بچه ها اینقدر باحال باشن
همکاری کنن
جواب بدن
کارهای عملی رو به خوبی انجام میدن
به آموزش های جدید اینچنینی علاقمندباشند
واقعا غافلگیر شدم و لذت بردم از این شوق در بچه هایی که نوجوون به حساب میان اما نسبت به سنشون درک بالایی دارن
چه سوالات خوبی؟؟؟
نکته جالب دیگه این بود خیلی هم سوال می پرسیدند و از کنار موارد مختلف به راحتی رد نمی شدند
چطور حالمون بهتر باشه یه روز بدحال نباشیم یه روزخوشحال؟
چیکار کنیم دوستمون دست از رفتار و عادت بدش که فحش دادنه دست برداره؟
آیا در همه موارد حتی زمانی که حرف های دیگران غیر منطقیه باز هم باید با اون ها همدلی کنیم؟
و سوالات خوب دیگه ای که نشون میداد از موضوع خوششون اومده و دوست دارن در موردش بدونن و مورد نیازشون هست
حسم عالی بود
بعد از تموم شدن این دوتا کارگاه حسم عالی بود از اینکه تونسته بودم گوشه ای از مهارت های ارتباطی نوجوون هارو با زبون خودشون بهشون یاد بدم خیلی انرژی مثبت گرفتم.
http://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2018/01/VNIP6381.jpg7201280آزاده کیانیhttp://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2017/08/Armpsd2-1-495x400.pngآزاده کیانی2018-01-26 22:58:122018-01-27 08:34:56این بچه ها فوق العاده بودن!!
شاید زیباترین و ماندگارترین جمله ای باشد که تا پایان عمرم به یاد خواهم داشت
شاید بپرسید چرااا؟؟؟
دلیلش برای من کاملا روشنه
من تاثیر شگفت انگیز آموزش را در زندگی خودم دیدم
و قصددارم این تاثیر و از این به بعد با شما به اشتراک بگذارم
نقطه عطف این تغییر
یکی از نقاط عطف این تغییر آشنایی با کتاب تئوری انتخاب و دکتر علی صاحبی بود
تئوری انتخاب به عنوان تئوری نوینی درروانشناسی مثبت گرا بخش مهمی از زندگی و رفتارهای انسان را به چالش کشیده و انسان را به تفکر و تغییر وادار می کنه
ما هردوشنبه تحلیل و خواندن این کتاب ارزشمند و با دوستان قائمشهری در قائمشهر برگزار می کنیم و نتایج بسیار خوبی از این جلسات می گیریم
مطالب شاخص و مهمی که در این جلسه با دوستان در مورد آن ها صحبت کردیم و می کنیم
را طی مقالاتی با عنوان “تاثیر آموزش بر زندگی من” برای شما عزیزان خواهم نوشت
براساس تئوری انتخاب
می آموزیم که:
دست به انتخاب های بهتری بزنیم
تاقبل از این فکر می کردم دیگران باعث احساس بد من هستند
همه رو مسبب ناراحتی خودم می دونستم الا خودم!!
اما با معجزه تئوری انتخاب و همچنین معجزه آموزش فهمیدم اگر من حس بدی دارم
باید اقدامی و یا کاری برای این حال بدم انجام بدم
اگر انتخاب کردم که کار کنم و ساعت های زیادی خارج از منزل باشم پس باید عواقب این انتخاب را هم بپذیرم
اگر انتخاب کردم که کمتر بخندم و کمتر حرف بزنم پس نباید توقع شادی و خوشحالی از همسرم داشته باشم
و……
تاکید تئوری انتخاب بر داشتن روابط خوب و صمیمی در زندگی هست
اینکه احساس رضایت و خوشبختی ما به همین روابط و کیفیت این روابط وابسته هست.
با یادگیری هر جمله از این کتاب تصمیم مهمی گرفتم
من چطور حالم بهتر میشه؟؟
چطور می تونم به خودم کمک کنم؟؟
من آدمی هستم که با دیدن دوستان و آشنایان و مردم و بودن در جمع حالم خیلی خوب میشه
بنابراین دست به کار شدم و دست به اقدامی زدم
اقدامی که منجربه حال بهتر من بشه
-اینکه با هرروش ممکن چه حضوری و چه تلفنی و یا از طریق تلگرام از دوستانم با خبربشم
با چند تا از دوستانم تماس گرفتم و اون ها رو به شام دعوت کردم
با چند نفرشون در دفترم قرار ملاقات گذاشتم
و سعی کردم این حلقه رو حفظ کنم تا حال خوبم حفظ بشه
وفهمیدم که :
حال خوب و بد من
فقط وابسته به انتخاب های من هست
من باید تصمیم بگیرم چه اقدامی انجام بدم تا حالم بهتر بشه
چه چیزهایی حال من و خوب می کنه؟
این سوال و از خودتون پرسیدین؟
اینکه چه چیزهایی حالتون و بهتر و یابدتر می کنه؟
گاهی لازمه توقف کنین و پاتون و بزارین رو ترمز
لحظه ای مکث کنید و از خودتون بپرسید
الان حالم خوبه؟
دارم چیکار می کنم؟
آیا کار ی که می کنم و دوست دارم؟
آیا از کار کردنم لذت می برم؟
و ادامه این سوال ها
سوالی که من چندین سال قبل از خودم پرسیدم و جواب همه اون ها نهههههه بود.
و لحظه ای توقف کردم و به این جواب ها و سوال ها بیشتر فکر کردم با خودم گفتم :
چیکار می کنی با خودت؟ با زندگی ت؟ مگه چند سال قراره زندگی کنی ؟؟؟؟
چرا باید از کارت لذت نبری؟؟ چرا باید از بودن با همسر و فرزندانت بیشتر لذت نبری؟؟؟؟
چر افرصت نمی کنی به خودت توجه کنی استراحت کنی کتاب بخونی
و یه چای نبات با دل خوش و بدون استرس کار و دیررسیدن و تنها موندن بچه ها و دلخوری همسر جان و…… بخوری؟؟
و زمانی موفق شدم تغییر و در زندگیم جاری کنم که به این سوالات درست جواب دادم و به اون ها بارها و بارها فکر کردم
شما براتون پیش اومده این سوالا ها رو از خودتون بپرسین؟
چه جوابی به این سوال ها می دین
اگر دوست داشتین
جواب هاتون و در زیر این مقاله بنویسین
واین داستان ادامه داره…….
http://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2018/01/Untitled-5.jpg500800آزاده کیانیhttp://azadehkiani.com/wp-content/uploads/2017/08/Armpsd2-1-495x400.pngآزاده کیانی2018-01-10 05:48:302018-01-10 07:17:59تاثیرآموزش برزندگی من ونگاهی به جلسات کتابخوانی با تحلیل کتاب تئوری انتخاب
