ترس از اشتباه
چرا از اشتباه کردن تا این حد می ترسیم؟
دی ۷, ۱۴۰۰

چرا از اشتباه کردن تا این حد می ترسیم؟

داستان هیثر درنیدن در سال ۲۰۰۸ در  مسابقات قهرمانی ده نفر برتر دومیدانی داخل سالن در این باره خواندنی ست.

مسابقه با شلیک گلوله وبرای همه بطور یکسان آغاز شد

انتظار می رفت هیثر در دوی ۶۰۰ مایلی به پیروزی برسد اما علی رغم اینکه در دور دوم از بقیه جلو زد، در انتهای دور دوم به زمین خورد  و از همه عقب ماند.

اما در کمال حیرت او از جایش بلند شد و دوباره شروع به دویدن کرد و در ادامه نه تنها مسابقه را به پایان رساند بلکه برنده هم شد.

یک اشتباه بزرگ که موجب پیروزی شد

دختری که در این مسابقه پیروز کرد اشتباه بزرگی مرتکب شده بود و آن هایی که نباختند اشتباه قابل توجهی نکرده بودند.

 مابیشتر مواقع گمان می کنیم که اشتباه کردن باعث می شود که خود به خود همه چیز را از دست بدهیم، در صورتی که اشتباه همان تفکری است که آنچنان ناامیدمان می کند که باعث می شود همه چیز را از دست بدهیم.

اگر هیثر پس از آنکه بر زمین افتاد، تسلیم می شد،دلیل باختش، به زمین افتادنش نبودبلکه به این دلیل بودکه اجازه داده بودبه زمین خوردنش ، او را از ادامه راه منصرف کند. مطمئنم هیثر اکنون، از اینکه به تلاشش ادامه داداحساس خوبی دارد.

استفان گایز- چگونه کمال گرا نباشیم

راه حل اول:باورهایتان را تغییر دهید

نگرانی از اشتباه کردن باعث ایجاد ترس و اضطراب از انجام کار می شود.

و این ترس مانع شروع کردن و عمل کردن به برنامه هاست.

شاید باید این باور را کنار بگذاریم که قرار است در همان روزهای اول بدون هیچ رنج و سختی ای به موفقیت برسیم؛

و یا اینکه در مسیر رسیدن به اهدافمان مرتکب هیچ اشتباهی نشویم

و اشتباه کردن نشانه ناتوانی ماست

چون اشتباه کردم پس فایده ای ندارد و ادامه نمی دهم

باید مثل دیگران بدون اشتباه و بی نقص و کامل باشم

این باورها راه به جایی نمی برند و فقط شما را در مسیر اهدافتان کم رمق و کم انگیزه و کم توان می کنند.

راه حل دوم:شما چه باورهایی دارید که مانع پیشرفتتان می شود؟

دومین راه حل برای کاستن این ترس این است که باورهای ناکارآمد خودتان را بیابید و آن ها را بنویسید؛

ببینید کدام باورها هستند که عمیقا به آن ها معتقدید و همان باورها موجب ترس شما شده 

همان باورها مانع شروع کردن برنامه هایتان شده

همان باورها موجب شده تا همیشه احساس کنید پیروزی درکار نخواهد بود و شکست می خورید

همان باورها باعث شده تا فکر کنید تلاشتان نتیجه ای ندارد پس بهتر است کاری نکنید.

شاید نوشتن این باورها ابتدا بسیار سخت باشد اما با کمی تمرکز می توانید آن ها را بیابید؛

چند نمونه از باورهای رایجی که کمال گراها بیشتر آن ها را دارند:

من از پس چنین کارهایی برنمی آیم

کسی از من حمایت نمی کند پس امیدی به پیروزی نیست

اگر تلاش می کنم پس باید خیلی زود نتیجه بگیرم

و…

 

 

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.