چگونه با انتقاد مقابله کنم؟
دکتر ماتیو مک کی می گوید:
به محض اینکه انتقادی را می شنوید ، از خود بپرسید:(( این آدم روی صفحه اش چه می بیند؟))
بلافاصله فرض را بر این بگذارید که آنچه او روی صفحه اش می بیند، در بهترین حالت، رابطه ضعیف و غیرمستقیمی با واقعیت دارد. این فرض شما خیلی بیشتر احتمال دارد درست باشد تا این فرض که همه انتقادات واقعا ناشی از نقص های شما هستند.
هرکس در سرش یک صفحه تلویزیون دارد
معمولا افراد واقعیت را غربال و ویرایش می کنند و انگار که چشم ها و گوش ها یک دوربین فیلمبرداری تلویزیونی را تشکیل می دهند و فرد واقعیت را روی یک صفحه تلویزیون در سرش میبیند.
هر کس یک صفحه در سرش دارد و هر فرد واقعیت را بر اساس صفحه اش ادراک می کند و به تعداد افرادی که در روی کره زمین زندگی می کنند ما ادراک و صفحه متفاوت داریم.
دکتر مک کی ادامه می دهد:
افراد منتقد از شما انتقاد نمی کنند بلکه فقط از آنچه روی صفحه خودشان می بینند انتقاد می کنند.
آنها هرگز شمای واقعی را نمی بینند بلکه فقط تصویر شما در صفحه خودشان را میبینند.
ادراکات شما از واقعیت فقط یکی از ورودی های صفحه شماست.
تواناییها و خصوصیات ذاتی و همچنین وضعیت فیزیولوژیکی یا هیجانی تان در هر لحظه ادراکات شما را تحت تاثیر قرار می دهند.
خاطرات گذشته، باورها و نیازهای شما هم می تواند تصویر شما از واقعیت را تحریف یا ناقص کند.
به خاطر داشته باشید؛
افراد فقط از آنچه روی صفحه شان می بینند، می توانند انتقاد کنند و در ضمن آنچه روی صفحه دیده میشود همیشه قابل اطمینان نیست.
بعید است هر انتقادی بر اساس ادراک دقیقی از شما باشد.
بیشتر احتمال دارد که انتقاد برخاسته از هیجانات، خاطرات و عادت های رفتاری فرد منتقد باشد.
در نتیجه اشتباه است که که با شنیدن هر انتقادی نظر منفی درباره خود پیدا کنید و با این نظر منفی عزت نفستان را در معرض خطر قرار دهید.
.