چگونه بااراده تر باشیم
چگونه بااراده تر باشیم
آبان ۱۰, ۱۳۹۹

چگونه بااراده تر باشیم

اراده برایم کلمه ای آشناست.

خوب می شناسمش. می آید و می رود.

گاهی با قدرت و گاهی هم نحیف و کوچک

اما در هر حال فکر می کنم آن چیزی که این قدرت اراده را قوی و قوی تر می کند،

میل شدید به یک خواسته است .

5نیاز اساسی از نگاه تئوری انتخاب

به خواسته ای که برایت مهم است و برآورده نشدنش  تو را نامتعادل نگه می دارد.

چون اگر نیازهایمان برآورده نشود، ترازویمان چپه است و در فکر چاره ای هستیم برای برآورده کردنش.

یکی از مراجعینم می گفت:

خیلی فقیر بودیم

حتی تلویزیون هم نداشتیم.

اصلا کارتون هایی که همه در بچگی شان دیدند را من نمی شناسم.

همین موجب شد تا از ۱۲ سالگی کار کنم

سکه بخرم و بفروشم و به ازای هر سکه ۸۰ هزار تومان هم سود می کردم

بعد وارد کار املاک شدم.

خانه خرید و فروش کردم

و در حال حاضر هم خانه های قدیمی را می خرم و بازسازی میکنم

اوضاع مالی مراجع ام الان عالی شد.

فکر می کنید چه چیزی باعث این پیشرفت شد؟

چگونه مراجعم اینگونه با اراده از ۱۲ سالگی وارد بازار شد؟

نیاز، نیاز و  نیاز

اگر نیازهای پنج گانه مان برآورده نشود ما برای تامین شان با انگیزه می شویم.

اما گاهی می بینیم که افراد علی رغم داشتن نیاز شدید، اراده لازم را ندارند.

چاره چیست؟

چگونه با اراده تر باشیم؟

 استفاده از عبارت های تاکیدی

یکی از راههای با اراده تر شدن ،گفتن جملات مثبتی در مورد خوداست که می تواند به تغییر باورها و گفتگوهای منفی ذهن ما کمک کند.

ذهن ما یک رادیوی تمام وقت روشن است که مدام در گوشمان نجوا می کند.

استفاده از عبارت های تاکیدی که :

۱- مثبت باشد

۲- در زمان حال باشد

۳-به دفعات ادا شود

می تواند باورهای منفی که در مورد خودمان داریم

و این باورها مانع از اقدام و عمل کردنمان می شود را کمرنگ و کمرنگ تر کند.

نحوه نوشتن عبارات تاکیدی مثبت

برای نوشتن عبارت های تاکیدی مثبت می توانید باورهای منفی که در مورد خودتان دارید و آنرا مدام با خود تکرار می کنید را بنویسید.

مثلا:

من بسیار بی استعدادم

من لایق دستمزد بالا نیستم

تبدیل به عبارت تاکیدی:

من با استعداد و خلاقم

من شایسته بالاترین دستمزدها هستم

پس اگر شما هم می خواهید کمی بااراده تر باشید

شروع کنید و باورهای منفی تان را به عبارات تاکیدی مثبت تبدیل کنید.

ریزعادت ها

استفاده از ریز عادت ها

ریزعادت ها به معنای کوچک کردن یک عادت است بطوریکه آنقدر کوچک شود که نتوان انجامش نداد.

مثلا برای کسانی که مدت هاست می خواهند ورزش کنند اما نمی شود.

یا اینکه می خواهند کتاب بخوانند

و یا اینکه بنویسند

اما هر کاری می کنند اراده لازم برای انجام این کارها را نمی یابند.

پیشنهاد من بر اساس روش هایی که پژوهشگران و نویسندگانی که در مورد عادت نوشته اند این است که با ریز کردن این کارها و انجام هرروزه شان می توانید به سوی انجام دادنشان در مدت زمان بیشتر حرکت نمایید.

استفان گایز در کتاب خرده عادت ها اشاره می کند که با روزی یک حرکت شنا و یا دوصفحه خواندن کتاب و یا نوشتن ۵۰ کلمه که هر کدام زمان بسیار کوتاهی می خواهد می توان  به انجام کارهای مورد علاقه مان عادت کنیم و سپس در قدم بعدی تعداد صفحات خواندن کتاب

تعداد حرکات ورزشی و

تعداد کلماتی که می نویسیم را افزایش  دهیم.

شما برای چه کاری می خواهید با اراده تر باشید؟

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.