مراقبت از دیگران

تابستان و باران زیبایی که می بارد.

هوا حسابی خنک شده

تا باران شروع به باریدن میکند به حیاط می روم و گلدان ها را زیر باران می برم تا خیس بشوند  و کیف کنند.

در فیلم (This is us) دیده بودم که برای در مان یک آدم معتاد به الکل، یکی از تکالیفش حین درمان اعتیاد این بود که از یک گلدان مراقبت کند.

آن موقع فهمیدم که مراقبت از یک موجود زنده چقدر مهم است و میتواند حس زندگی بدهد

 نه تنها به یک آدم معتاد بلکه به یه آدم سالم هم کمک می کند.

مثل خودمراقبتی، دیگر مراقبتی هم برای تعادل ذهن و روح موثر هست.

به همین خاطر به گلدان هام بیشتر توجه می کنم و در حال بیشتر کردن تعداد اونها هستم.

و جالب اینجاست که خیلی هم دوستشان دارم .

پژوهش ها نشان داده افرادی که بیشتر در معرض فضای سبزو طبیعت هستند تاب آوری بیشتری دارند و خوش خلق ترند.

حتی اگر این فضای سبز، وجود یک گلدان گل در اتاق باشد .

شریک کردن موجودات در توجه ومهربانی نفعش لیشتر از همه به خودمان برمی گردد

و در حفظ تعادل مان موثر خواهد بود.

این موجود میتواند یک گلدان گل باشد یا بچه گربه توی حیاط و یا درخت  بی آب سر کوچه.

مهربانی حتی به خاک خشکیده باغچه و سیراب کردنش هم حس و حالت را بهتر میکند.

خیلی ساده است اما ما معمولا خیلی راحت، همین کارهای ساده را فراموش می کنیم.

لبخند زدن به هم وقتی به هم می رسیم بجای دزدیدن نگاه از هم.

ادا درآوردن برای کودکی که بغل مادرش نشسته و به ما زل زده

کارهای ساده ای هستند که هزینه ای ندارند اما موثرند در بهتر کردن حس و حال ما

پژوهش ها چه می گویند

پژوهش های خانم پروفسور سونیا لوبومیرسکی نشان می دهد که

اختصاص یک روز در هفته به انجام ۵ عمل مهربانانه بدون بازگشت می تواند زندگی مان را دگر گون کند و تاثیر فوق العاده ای بر روی میزان شادمانی و رضایت ما بگذارد.

البته به این نکته مهم هم توجه داشته باشید که انجام روزی یک عمل مهربانانه آن تاثیر را نخواهد داشت

۵ عمل مهربانانه در یک روزمعین

مراقبت از دیگران با مسئولیت پذیری بیشتر

هفته گذشته بعد از مدت ها قرنطینه نشینی و رعایت فاصله اجتماعی هوس دریا کردیم و دلمان برای دریای خودمان که یک ساعت هم با آن فاصله نداریم تنگ شده بود.

بعد از اینکه بچه ها شنا کردند و خواستیم جایی برای نشستن اتراق کنیم با صحنه های آشنا و دردناکی مواجه شدیم.

لب ساحل درختان تنومند زیبایی داشت که سکوهایی برای نشستن خانواده ها در زیر این درختان اختصاص داده بودند.

تصویر تکراری، تصویر آشغال های رها شده در پای درختان بود.

خانواده هایی که قبل از ما آنجا بودند این شاهکار را خلق کردند.

و شوربختانه بیشتر آن آشغال ها حاوی ظروف یکبار مصرف و پلاستیک و نایلون بود که چند هزار سا ل طول خواهد کشید تا از بین بروند و جذب زمین شوند.

یکی از مراقبت های ما می تواند مراقبت از طبیعتی باشد که برای لذت بردن بیشتر، هر از چند گاهی به آن پناه می بریم.

یکی از مهربانی هایی که خانم لوبومیرسکی نام بردند همین می تواند باشد .

مهربانی با طبیعت.

مسئولیت پذیری ما در مقابل طبیعت.

خیلی ساده و بدیهی به نظر می رسد اما در عین حال بی توجهی بسیاری هم به آن شده

مراقبت از دیگران می تواند مارا از پریشانی و اضطراب ناشی از سرعت و تکرار زندگی رها کند.

اضطراب و بی حوصلگی که هر از چند گاهی سراغمان می آید و امانمان را می برد.

مهربانی و مراقبت با دیگران می تواند علاج خوبی باشد بر این درد.