بهبودروابط باهمسر(با الهام از تئوری انتخاب ویلیام گلسر)

بهبودروابط باهمسر

بهبودروابط باهمسر موضوعی که دغدغه درصد بسیار زیادی از زنان و مردان جامعه ما و هرجامعه دیگری ست.

یکی از مهمترین دلایلی که به ما کمک می کندتا در برقراری روابط موثر و صحیح با همسرمان موفق باشیم این است که در زندگی براساس اولویت هایمان زمان و وقتمان را تنظیم و تقسیم نمی کنیم. 

به عنوان مثال اولویت ما خانواده است اما بیشترین زمانمان را برای کارمان می گذاریم و یا اینکه رشد و بهبود شخصی برایمان از خانواده و همسر مهم تر است  غافل از اینکه روابطمان در زندگی شخصی از همه چیز مهم تر است و اگر نتوانیم روابط درستی با همسر،فرزند و دوستان و نزدیکانمان برقرار کنیم بخش بزرگی از رضایت از زندگی رااز دست دادیم.

اینکه با وجود بیشتر شدن امکانات و راحت تر شدن زندگی، باز هم از زندگی رضایت نداریم و شاد نیستیم و همیشه به دنبال راهی برای خوشبخت شدن هستیم،این است که به روابطمان توجه نداریم .روابطمان در اولویت های زندگی مان نیستند.بهبودروابط باهمسر جزو دغدغه مهم زندگی نیست و اینکه ناراحتی او تاثیر چندانی در زندگی ما ندارد.

 

 

روابط عاشقانه

بهبود روابط با همسر

ویلیام گلسر و تئوری انتخاب

ویلیام گلسر در تئوری انتخاب خود به زیبایی دلیل بسیاری از این ناملایمات در زندگی همسران و عدم بهبودروابط باهمسر را در این می داند که طرفین به دنیای مطلوب یکدیگر احترام نمی گذارند .

دنیای مطلوب چیست؟

دنیای مطلوبی که گلسر از آن حرف می زند چیست؟

دنیای مطلوب ما همان تمایلات و دوست داشتن های ماست. پدر،مادر ،خانواده در راس این دنیای مطلوب هستند چیز هایی که دوست داریم و عاشقشان هستیم در اولویت این دنیا قرار دارند.

حال اینکه زن و شوهر بدون توجه به دنیای مطلوب یکدیگر به والدین یکدیگر بی احترامی یا بی توجهی می نمایند. درحالی که والدین هرچند از نگاه همسر خطاکار باشند اما برای فرزند بی نقص و بی خطا هستند. 

یا اینکه زن علاقه زیادی به خواندن کتاب دارد اما همسرش مدام اورا سرزنش می کند که چقد سرت تو کتابه؟؟؟؟

ویا اینکه مرد به دیدن فوتبال علاقه داره و یا داره مسابقات کشتی رو می بینه اما زن اعتراض می کنه که “حالا چه فایده داره که اینهمه آدم دنبال یه توپ بدوون و تو اینجوری دو سه ساعت از وقتت و بزاری برای دیدنشون”

این قضاوتها نه تنها به بهبود روابط با همسر کمکی نمی کند بلکه روز به روز آن ها را از هم دور خواهد کرد

برای اینکه به روابط با همسرمان رنگ و بویی ببخشیم اولین قدم این است که به دنیای مطلوب یکدیگر احترام بگذاریم.

بهبود روابط باهمسر

هدفمندی نوجوانان کارگاه آموزشی”هدفمندی تا توانمندی” ویژه نوجوانان ۱۶ اسفند۹۵ برگزار می شود

 

هدفمندی نوجوانان دغدغه بسیاری از والدینی است که فرزند نوجوانی در خانه دارند ونگران آینده این نوجوان هستند

۱۶ اسفند ۹۵ در محل کتابخانه مرکزی قائمشهر از ساعت ۱۷ این کارگاه برگزار می شود

نوجوان هدفمند چه ویژگی هایی دارد؟

چرا هدفمندی در زندگی یک نوجوان مهم است؟

در این کارگاه بطور عملی به نوجوان خواهیم آموخت که چگونه هدف گذاری کنیم و چگونه برنامه ریزی داشته باشیم و چطور به برنامه ها عمل کنیم

این کارگاه شامل کار عملی و پرسش و پاسخ از نوجوان می باشد

ارتباطی موثر-روایتی از” ناپلئون هیل” از کتاب “بیندیشید و ثروتمندشوید”

 ارتباطی موثردرسی که ناپلئون هیل به ما آموخت و روایتی زیبا از کتاب “بیندیشید و ثروتمند شوید” برای نخستین بار که  چنددقیقه بعد ازتولد ،اورادیدم که از لاله گوش وبخش بیرونی   آن محروم بود.پزشک میگفت که او احتمالا عمری را ناشنوا و لال زندگی خواهد کرد.

من نظر اورا نپذیرفتم این حق من بود زیرا  من پدر این کودک بودم

من نظر دیگری داشتم اما آن را باصدای بلند نگفتم آن را به سکوت در قلبم بیان کردم.

من ازصمیم قلب مطمئن بودم که پسرم می شنود و حرف می زند.

مطمئن بودم راهی وجود دارد و من باید این راه را بیابم

(برای هرکدام از ما راهی وجود دارد.اگر خوب گوش دهیم ،کلمات مناسب خود را می شنویم)(خوب گوش دادن از فنون ارتباطی موثر است)

 ارتباطی موثر ،روایتی از ناپلئون هیل

یک دستگاه ضبط صوت خریدیم.وقتی صدای موسیقی راشنید به وجدآمد.درمقابل ضبط ایستاد و دندانهایش رابه لبه ضبط صوت چسباند از این کارش سردر نیاوردم سالها گذشت تافهمیدم استخوان ها می توانند صدا را به گونه ای به انسان ها منتقل سازند.

کمی بعد فهمیدم  اگر با لبانم استخوان پشت گوشش را لمس کنم و با او حرف بزنم به راحتی متوجه حرفهایم می شود.

وقتی مشخص شد او میتواند صدای مرا به خوبی بشنود بی درنگ میل به شنیدن و حرف زدن رابه او انتقال دادم

پسر ناشنوای من به تدریج بزرگ شد.دبیرستان و دانشگاه را بی آنکه بتواند صدای آموزگارانش را بشنود ،پشت سرگذاشت….

در آخرین هفته اقامت در کالج او بر حسب تصادف به سمعک جدیدی دست یافت و آنرا آزمایش  کرد.و عمری انتظار به سرآمد. و مثل سایرین میتوانست بشنود.

با خوشحالی به سراغ تلفن رفت به مادرش زنگ زد و صدای مادرش راشنید..

جهت مطالعه بیشتر درمورد ارتباط موثر این مقاله را مطالعه فرمایید.

میل و اشتیاق او ثمر داد .اوتوانست با دنیای بیرون ارتباط موثری برقرار کند.اگر من و مادرش ذهن اورا آنطور که میخواستیم پرورش نمی دادیم،بل ایر برای همیشه ناشنوا و لال باقی می ماند.ونمی توانست با محیط اطراف ارتباطی موثر برقرار نماید

این نمونه زیبایی ازبرقراریارتباط موثر وزیبای والدین با فرزند معلولی بود که پزشکان امیدی به بهبودش نداشتند

آن ها حتی اورا به مدرسه ناشنوایان نفرستادند او به مدرسه بچه های عادی رفت و مانند آنها آموخت و باور کرد که میتواند بشنود…. ادامه مطلب …

محبت بیشتر ،ارتباط موثرتر

محبت بیشتر ارتباط موثرتر

تابحال تجربه کرده اید که افراد با محبت و مثبت نگر و مهربان با ورود خود به هر فضایی جو مثبت و خوبی ایجاد کرده و همه را به سوی خود جذب می کنند؟مهربانی از ویژگی هایی است که از چشمان و نگاه افراد قابل فهم است افراد مهربان انرژی مثبت خود را به همه منتقل میکنند.همیشه از بودن در کنار اینجور آدمها حس بسیار خوبی داریم و بالعکس از نزدیک شدن به آدمهای بد خلق می ترسیم و همه مردم از اینجور آدمها فراری اند.

پس از اصول اساسی بر قراری ارتباط موثر مهربان و بامحبت بودن و نثار کردن این مهربانی به مردم است.به قول دیل کارنگی در کتاب آئین دوست یابی با انجام کوچکترین کار و یا انجام هر کاری که از دستمان بر می آید مردم را به سوی خود جذب کنیم، اعتمادشان را برانگیزیم و در خاطرشان ماندگار شویم.

اکثر مردم از مهربان بودن و مهربانی کردن حس نا امنی و بی فایدگی دارند و فکر می کنند” اگه خیلی خوبی کنیم میگن طرف ساده ست” این حس که فکر کنیم با مهربانی و گذشت ، ساده فرض می شویم ومورد سوء استفاده مردم قرار می گیریم شاید تا حدودی درست باشد اما حقیقت این است که هر خوبی و مهربانی در همین دنیا و خیلی زود و در کمترین زمان به خودمان برمی گردد. لبخند و رضایت مردم از رفتار انسانی ماامواج مثبتی هستند که به خودمان برمی گردند هر حس خوبی که در افراد ایجاد میکنیم به خودمان بر می گردد و بالعکس هر بی انصافی و ظلمی که درحق افراد روا بداریم نیز به خودمان بر میگردد. پس مهربانی کنیم تا مهربانی دریافت کنیم.

اقدامک یا دعوت به اقدام:

            لیست الطافی که هرروز می کنید(طی یک هفته) و موجب می شوید خانواده،دوستان و همکارانتان حس خوبی داشته باشند را بنویسید.

نکاتی در مورد بهبود روابط همسران

برای حفظ ارتباط موثر و بهبود روابط با دیگران باید به آن فکر کنیم و برایش تلاش کنیم

وقتی به حرفهای همسرمان گوش می دهیم  یادمان نرود که بگوییم می فهمم حق باتوست شرایط سختی ست امیدوارم بهتر شود برایت نگرانم باید بیشتر به خودت فکر کنی

حواسمان نیست که خیلی اوقات تا چه اندازه سکوت می کنیم و عکس العملی نداریم او نیاز به عکس العمل، همدردی و همراهی ما دارد

وقتی همسرم از شرایط کاری من گله میکند به او حق می دهم و در مورد قصدم برای تغییر شرایط و عدم رضایت خودم از این شرایط با او صحبت میکنم و تاکید میکنم که حق با اوست ودوست دارم اوضاع کاری من طوری شود که او هم راضی باشد

وقتی اینطور همدردی و تایید می کنم مطمئنا اورا بیشتر با خود همراه می نمایم وحداقل خیالش را کمی راحت میکنم که من هم حواسم به اوضاع هست و به عدم نارضایتی او اهمیت می دهم.

اگر موضع مخالف بگیرم و بگویم نه من حق دارم باهرشرایطی کارکنم و تو باید این شرایط را بپذیری آنگاه او چه حسی خواهدداشت؟ آیا میتوانم ارتباط خوبی با او برقرار کنم ؟مسلما نه

هیچ هدفی و هیچ کاری ارزش ناراحت کردن همسرو فرزندان و ایجاد دلسردی در زندگی را ندارد اگر بتوانیم این دلمردگی را در زندگی مشترک تحمل کنیم،پس تغییر شرایط سختتر است .

پس به ارتباط و نحوه برخورد در زندگی مشترک توجه کنیم و به آن فکر کنیم

هرگاه از برخورد همسرمان دلگیرشدیم یک جانبه قضاوت نکنیم . همه شرایط را در نظر بگیریم

به روابطمان احترام بگذاریم

 

با امید اینکه بهترین روابط راتجربه کنید

داستان حلقه و زنجیر چیست؟

داستان حلقه و زنجیر چیست؟

اجازه بدهید داستان دوستی را تعریف کنم که مسئولیت اجرایی شرکت تولیدی را به عهده داشت و در کارش بسیار موفق بود و شخصیت محبوبی هم داشت. این دوست با تغییر اعضای هیات مدیره شرکت و تغییر در اعضای هیات رئیسه نتوانست با آنها ارتباط خوبی برقرار کند واین موجب بوجود آمدن مشکلات بسیاری شد از جمله عدم اعتماد رئیس به او و ازدست دادن انگیزه خودش برای بهبود عملکرد و عدم رضایت شغلی خودش شد که به دلیل عدم ارتباط با او و عدم اطلاع از دلایل بسیاری از کارها از او ناراضی بودند.واین موجب شد راندمان شرکت افت کرده و در فکر تغییرنیرویی باشند که تا چندی قبل بسیار موفق بود.

تاثیر برقراری ارتباط مناسب یا نامناسب را در احوال و روحیاتمان هم میتوانیم ببینیم .اینکه چقدر وقتی شروع به صحبت میکنیم سوءتفاهم ها برطرف شده و حس بهتری داریم .ویا چقدر با تایید و همدردی با دیگران در خودمان و آنها حس رضایت ایجاد میکنیم و وقتی از دید دیگران به مسائل نگاه میکنیم چه بازخورد خوبی از این درک متقابل می گیریم.

در خانواده هم این موضوع بسیار بااهمیت بوده وخود تعیین کننده بسیاری از خوشی ها و ناخوشی هاست.افراد تحصیل کرده ای را می شناسم که قادر به برقراری روابط عاطفی خوبی با همسر وفرزندانشان نیستند و از طرفی در اقوام بسیار نزدیک خانواده هایی می بینم که علی رغم اینکه تحصیلات چندانی ندارند اما در روابط عاطفی با فرزندان و همسر بسیار موفق هستند. بنابراین صرفا میزان تحصیلات تعیین کننده داشتن مهارت کافی برقراری ارتباط موثر نخواهد بود.در این کتاب زنجیر همان ارتباط و حلقه ها همان کسانی هستند که این زنجیر را تشکیل می دهند .خانواده ،همکاران ،جامعه ، دوستان حلقه های این زنجیرند.این کتاب راهکارهای عملی جهت ایجاد تغییر در رفتار و روابط را آموزش می دهد.آموزشی که مدیران،کارمندان، پدران ، مادران، فروشندگان و صاحبان کسب و کار به آن نیاز داشته و حلقه های زنجیرشان را به کمک آن بلندتر خواهند ساخت.

حال خوب

حال خوب

حال خوبی دارید؟

حال خوبی داریم؟؟

چقدر به داشتن حال خوب در زندگی مان اهمیت می دهیم؟؟

خیلی اوقات دچار روزمرگی عجیبی میشویم که این روزمرگی مارا دچاربی شوقی و بی حالی میکند و شور و انگیزه زندگی کردن را ازما میگیرد و با خود ارتباط خوبی نخواهیم داشت.

چطور از این وضعیت رهایی یابیم؟؟

اینکه خودرا بشناسیم به شرایط خود آگاه باشیم از مهمترین راه حل های رهایی از بدحالی ست

خودشناسی یکی از بهترین راههای  داشتن حال خوب است اینکه بدانیم درچه صورتی سطح انرژی مان بالا می رود و با چه چیز هایی حالمان خوب می شود و یا چه چیزهایی حالمان رابد می کند.

روابط فامیلی ،رفت و آمدبادوستان، تفریح و مسافرت ،خرید،خواندن کتاب و ….و صدها کار مختلف هست که حال خوب رابه ما می دهد.روابطمان در حالات ما بسیار موثر است.

اگر انسان برون گرایی هستید که با رفت و آمد و در جمع بودن حالتان خوب میشود سعی کنید درجمع باشید و رفت و امدهایتان را زیاد کنید تا انرژی داشته باشید.وبا استمرار این عادت های مثبت ،داشتن حال خوب را تداوم ببخشید

اگر انسان درون گرایی هستید که تنهایی را به بودن درجمع ترجیح می دهید، پس حتما ساعاتی را در تنهایی خود باشید و ازاین تنهایی لذت ببرید ،کتاب بخوانید،فکر کنید  و بنویسید و یا هرکاری که فکر می کنید سطح انرژی تان رابالا می برد را انجام دهید.

یکی دیگر از راههای بالا بردن سطح انرژی این است که به برنامه ها و اهداف خو د جامه عمل بپوشانید.تلاشتان را بکنید که هدفمند زندگی کنید و برای هرروزتان برنامه داشته باشید و هرگاه  طبق این برنامه ریزی پیش رفتید و یا حداقل به تعدادی از این برنامه ها رسیدید،آن گاه حالتان خیلی خوب می شود و حس خوبی خواهید داشت.

پس:

به حال خود توجه کنید و اگر خوب نبودید دلیلش را از خود بپرسید

خوشحال و شاد باشید