کمی پشت دوربین دیگران هم برو

کمی پشت دوربین دیگران هم برو

“ممکن است افراد کاملا در اشتباه باشنداماخودشان اینطور فکر نمی کنند.”

تمامی مدیرانی که با سیاست های غلط خود ، موجب ورشکستگی تولیدات شرکت خود شدندو یا همسرانی که ازهم جدا شدند توجیه و دلایل بسیارزیادی برای کارهایشان دارند که از نظر خودشان بهترین کاری بود که می توانستند انجام دهندو راهی جز این وجود نداشت.

نگاه کردن به مسائل از دید دیگران  بطورصادقانه مطمئنا تاثیر فوق العاده ای در روابط مان خواهد گذاشت.مردم به ندرت از ذهنیت ها و برداشت های خود دست برداشته و به دلایل و تفسیر دیگران توجه می کنند.آنها تصمیماتشان را بهترین می انگارند و حاضر نیستند خود را لحظه ای جای دیگران بگذارند و این موجب بوجود آمدن قضاوت ها و برداشت های نادرست از افراد و کارهایشان می شود و مانع برقراری هرگونه ارتباط تاثیرگذار و دلیل بسیاری از دلخوری ها و سوء تفاهم هاست. شرایط زندگی ،خانواده هایی که در آن ها رشد کردیم و فرهنگ و وضعیت اقتصادی و اجتماعی جامعه و خانواده بر رفتارها و شخصیت فرد تاثیرگذار است .بنابراین انتظار ما از افراد به یک اندازه برآورده  نمی شود و افراد در موقعیت یکسان رفتارهای متفاوتی از خود نشان می دهند که بسیاری از اوقات موجب شگفتی ما خواهد شد.

 

images-11

 

ازدید دیگران به موضوع نگاه کنیدواز خواسته های آنها صحبت کنید

یکی از راههای تاثیر گذاری روی افراد و برقراری ارتباط موثر بین آن ها این است که خودمان را جای دیگران بگذاریم و از دید آنها به قضایا بنگریم. مردم عاشق این هستند که درک شوند و از دید آنها به مسائلشان بنگریم  و اینگونه فکر میکنند مورد توجه هستند و حس ارزشمندی میکنند و در برقراری ارتباط عملکرد بهتری خواهند داشت. از دیگر اصول ارتباطی این است که از خواسته های آنها صحبت شودو راه رسیدن به خواسته هایشان به آنها نشان داده شود. اصولا  افراد از همدلی و همدردی دیگران لذت می برند واز اینکه به مسائل و خواسته های آنها اهمیت داده شود خشنود شده و به سرعت به چنین  فردی اعتماد کرده وارتباط بر قرار میکنند؟؟

همدلی و درک متقابل در روابطمان بخصوص در روابط بین همسران بسیار دارای اهمیت است. دیگر زمانی که آتش عشق فروکش کرده و ذوب در معشوق نیستیم و همه چیز رنگ واقعیت به خود می گیرد،چهارچوب ذهنی خودمان مطرح می شود و کمتر از دید او به مسائل می نگریم لج و لجبازی آغاز می شود، از یکدیگر کینه به دل می گیریم و مدام از کارهای یکدیگر ایراد،آن چیزی که در این وانفسا به داد این رابطه در حال انحطاط می رسدهمدلی ست اینکه شنوا باشیم، همان گوش دادن موثری که سرسری وهمراه با قضاوت نباشدوبا تمام وجود همراه با همراهی و همدلی باشدودرصدددرک یکدیگر باشیم .ما بجای اینکه در برابر یکدیگر صف آرایی کنیم بهتراست درکنار همدیگر به مسئله نگاه کنیم  و نیازهای یکدیگر را درک کنیم . میتوانیم روی خواسته مان اصرارنماییم و کوتاه نیاییم. می توانیم فقط به خواسته ها و تمایلات خود فکر کنیم و کوچکترین اهمیتی به عزیزانمان ندهیم، آن گاه بر سر روابطمان به مرور زمان و تکرار این وقایع چه خواهد آمد ؟ آیا هنوز هم می توانیم ارتباط موثری با همسر ، همکار ،رئیسمان و با مردم جامعه مان داشته باشیم؟؟؟؟

کنث .ام.گوده در کتاب خود باعنوان”چگونه افراد را به طلا تبدیل کنیم” می گوید:

“یک دقیقه مکث کنید و علاقه شدید خود به کارهای تان رادر مقابل علاقه ی خفیف تان به چیزهای دیگر قرار دهید. بعد متوجه می شوید که درجهان همه دقیقا همین حس رادارند ! شماهم مثل لینکلن و روزولت به تنها مبنای قابل اعتماد در روابط بین افراد پی خواهیدبرد. به عبارت دیگر ،موفقیت شما در مواجهه باافراد، به فهم و درک دیدگاه طرف مقابل بستگی دارد”.

در پایان اقدام عملی که جهت موثرشدن روابطتان به شما پیشنهاد میکنم این است:

قبل از هرگونه قضاوت و عصبانیتی چند ثانیه فکر کنید و خود را جای او بگذارید .همین امروز امتحان کنید و تاثیر شگفتش را ببینید

رفتارتان تغییر می کند و افکار منفی و مزاحمی که کلافه تان کرده بود و صورتتان را اخمو دیگر کم کم محو می شوند.

با ذهن مثبت فضای مثبتی ایجاد می شود و ارتباط مثبتی نیز شکل می گیرد

موفق و مثبت باشید

آزاده کیانی

سرزنش و انتقاد کمرنگ کننده هر ارتباطی

download-3

سرزنش و انتقاد کمرنگ کننده هر ارتباطی

حتما تا بحال پیش آمده که سرزنش کردید و بعد از آن یک اه بزرگ از فرزندتان یا همسرتان یا همکارتان شنیده اید.شایدهمکارتان رعایت کند و اه ش را بلند نکشد اما مسلما خانواده تان راحتتر ناراحتی شان را باشنیدن سرزنش نشان می دهند آیا ازجو بدی که بعد از سرزنش کردن بوجود می آید راضی هستید؟آیا راضی هستید که همکارتان تا چند روز با شما سرسنگین باشد یا صمیمیت همسرتان با شما کمتر شود؟ ویافرزندتان  فورا از پیشتان برود صرفا به دلیل  گفتن یک سرزنش !!!ا

گر از این شرایط نگران نیستید که  توصیه می کنم ادامه این مقاله را نخوانید اما اگر از عکس العمل اطرافیانتان نگران می شوید و ارتباطتان و کیفیت روابطتان برایتان مهم است پس به خودتان عادت بدهید که سرزنش و انتقاد را کنار بگذارید.

جملاتی مانند “تو همیشه همینطوری هستی”هیچ وقت درست نمیشی”،”چرا اینقدر شلخته و بی نظمی؟”برایمان بسیار آشنا هستند. و با گفتن آنها جز ایجاد رنجش سودی برایمان نخواهد داشت. نه تنها آن عیب مورد نظر ما برطرف نمی شود بلکه فرد دیگر هیچ تلاشی برای بهتر شدن هم نمی کند.و در تحکیم رابطه ها  هم خلل ایجاد میکند.

برای تغییر وضعیت، فردنیاز به پند و اندرز و نصیحت نیست!!

استفان کاوی می گوید مهارتهای ارتباطی تنهازمانی موثرواقع می شود که از شوق خالصانه برای درک کردن نشات گیرد.پند و نصیحت همیشه افراد را از ما گریزان کرده و با شنیدن آن هیچ گاه مشکلاتشان را نخواهیم شنید ما با نصیحت کردن به موضوع از دید خودمان و با چهارچوب فکری خودمان  می نگریم بنابراین درک صحیحی از موضوع نخواهیم داشت و شروع میکنیم به قضاوت و نصیحت .بجای گوش کردن موثر و درک متقابل .

برای اینکه مخاطب حس کند درک می شود بایداز زاویه دید مخاطب به موضوع بنگریم ،واجازه بدهیم مشکلات و حرفهایش را بیرون بریزد.و شروع به درد ودل کند .همراهی و همدلی ما سبب می شود مخاطب به ما اعتماد کرده و این از اصول مهم در ارتباط موثر است.

 

 

فورا شروع به نقد نکنیم

بعضی ها دست به نقدشان حرف ندارد مدام درحال انتقادند و از همه چیز ایراد می گیرند معمولا اگر خوش فکرترین آدم هم باشد بازهم  حوصله اش را نداریم . اگرواقعا دغدغه برقراری ارتباط را داریم، نباید فورا شروع به نقد کنیم و پذیرای هیچ نظر و عقیده ای نباشیم بلکه اگر نقدی هم داریم باید با ابراز محاسن شروع کنیم و کم کم معایب را عنوان نماییم. نقد مستقیم و بدون واسطه  مخاطب را ناراحت  کرده و موجب می شود موضع مخاطب نسبت به ما تغییر کند.

اقدام عملی برای اینکه کمتر سرزنش کنیم

هرگاه از عمل فردی شاکی هستیم و به او انتقادی داریم قبل از بیان انتقاد ابتدا چند تا از محاسن او را بگویید و سپس با لحن مناسبی شروع به نقد کنید

نقد و گلایه و سرزنش  مردم را از ما دور می کند و موجب می شود از برخورد با ما گریزان باشند .همه ما ذاتا عاشق تعریف و تمجید و متنفر از هرگونه انتقاد و سرزنش هستیم پس شیوه نقادی رابیاموزیم تا روابطمان را کمرنگ ننماییم.

موفق و مثبت باشید

آزاده کیانی جویباری

 

آیابه شغل خود علاقمند هستید؟

[blog style=”def” cols=”2″ posts_per_page=”7″ offset=”0″ pagination=”yes” ad_id=”0″ ad_count=”3″ ad_repeat=”yes”]آیابه شغل خود علاقمند هستید؟

فراد بسیارزیادی را می شناسم که هرشب  غصه فردا صبحشان را میخورند که باید سر کارشان بروند. همیشه منتظر تعطیلات هستند تا سر کار نروند همیشه ناراحت از شرایط کاری و همیشه نالان و خسته از کارکردن.چرا افراد کمی را می بینیم که از کار کردنشان راضی باشند و هرروز بااشتیاق سرکارشان بروند چرا افراد کمی را میبینیم که با شوق و ذوق از کارشان تعریف کنند و بگویند که هرروز از رفتن به سرکار انرژی می گیرند؟اکثر مردم با انگیزه های غیراز علاقه به کار به کارشان ادامه می دهندانگیزه هایی مانند نیاز مالی ،کاری غیراز این پیدا نمی کنند،از لحاظ روحی نیاز به کار دارندیا اینکه کار نکنند پس چه کار کنند و بسیاری از دلایل دیگر موجب می شود که ترک کار برایمان مشکل باشد و جرات و جسارت تغییر را نداشته باشیم .ادامه دادن کار، بدون علاقه شاید تاثیر خاصی دررضایت رییس مان نداشته باشد شاید هم کاهش حقوق نداشته باشیم و شاید عذرمان هم خواسته نشود و همچنان سالیان سال ما به این کار ادامه دهیم اما کاری که از سرعادت و ناچاری وهرروز تکرارشود، چه ارتباطی باارباب رجوع، مشتری ،رییس و جامعه می توان برقرار کرد؟آیا می توانیم حتی با خودمان رابطه درستی داشته باشیم؟آیا از درون شاد و راضی هستیم؟خیر مسلما خیر!! کاری که درصد بالایی از مردم درحال انجام آنندرکود، سکون، عدم تغییر و عادت کردن به روزمرگی هاست.زمانی که تصمیم به تغییر بگیریم و دست از این عادتها و روزمرگی ها برداریم به کاری می پردازیم که دوستش داریم .با علاقه به سرکار می رویم، لذت می بریم ،رشد می کنیم و ارتباط خوبی با خود و دیگران برقرار می کنیم.

محیطی سرشار از دوستی یا مملو ازتنش ؟

کسانی که شاغل هستند ساعاتی از روز را خارج از منزل و در محیط کارشان سپری می کنند بنابراین محیطی که در آن کار میکنیم بسیار دارای اهمیت است از این نظر که آیا در آن محیط احساس خوبی داریم ؟آیا با همکاران احساس راحتی و صمیمیت می کنیم؟روابطمان با آن ها چطور است ؟ میزان راحتی و صمیمیت و همکاری بین افراد در محیط کار سبب می شود افراد با علاقه برسر کارشان حاضر شده و درساعاتی که کار می کنند از کارکردن لذت ببرند. روابطی که مبتنی بر صداقت و دوستی و حس همکاری و پیش برد صحیح امورباشد، بطورقطع محیط کاری خوب و سالمی را خواهد ساخت که افراد با کمترین استرس و خستگی و با بیشترین راندمان در آن به فعالیت خود ادامه می دهند.

روابطی که با همکارانم در محیط کاری دارم بسیاردوستانه است. تعدادما چهار نفر است و محیط کاری  برایمان فضای دوستانه ای ست که علاوه براینکه هرکس به وظایف خودش عمل می کند بلکه همکاری زیادی بین این افراد جهت پیشبرد امور وجود دارد یعنی در صورت نبودن یکی از این چهارنفر سه نفر دیگر جای خالی اش را پر کرده و کارهایش راتا حد امکان پیش می برند همین صداقت و بی ریایی در همکاری باعث بوجود آمدن چنین فضای شده که همه با هم باهمدلی و احساس مسئولیت کار می کنند .

آلن و بارباراپیز معتقدند براساس تحقیقات دانشمندان افراد معمولا ۹۰درصد ازاظهارنظرشان را راجع به دیگران درچهار دقیقه اول یک ارتباط در ذهنشان ثبت می نمایند. بنابراین دقایق اولیه ارتباط بسیارمهم است .

نکات زیر جهت ایجاد ارتباط موثردر محیط کار:

-نحوه ورود ما به اتاق دارای اهمیت است و باید بدون مکث و چابک راه برویم تا تاثیرگذاربه نظر برسیم

-لبخندبه لب داشته باشیم و لبخندمان مصنوعی نباشد یعنی کل صورتمان باید بخندد.

-افراد تاثیرگذاراز حرکات  کمتری استفاده می کنند بنابراین زیاد دست و پاهایتان را حرکت ندهید

-گرم و صمیمی احوال پرسی کنید اما صحبتتان زیاد طولانی نشود به طرف مقابل هم اجازه صحبت بدهید

-سعی کنید نسبت به مخاطبتان متمایل و با زاویه ۴۵ درجه بنشینید نه روبرو و سینه به سینه

-سرشار از حس مثبت نسبت به خود و اطرافیانتان باشید تا این حس را به دیگران هم منتقل کنید

-سرشار ازشورو اشتیاق باشید تا افراد تمایل به ادامه صحبت و گفتگو با شماراداشته باشند

 

 

چطور با ارتباط موثر بتوانیم درجامعه تغییر ایجاد نماییم؟

  مدیرانی که درپی افزایش تولیدیا بازدهی شرکت خودهستند والدینی که به دنبال برقراری روابطی بهتر با فرزندان خود هستند و همسرانی که در پی بهبود روابط خود می باشند ،درهمه این مواردما نیازبه ایجادتغییرداریم تغییر،جهت بهبود شرایط واوضاع، مغز انسان باتغییر مخالفت میکند چون ایجاد تغییرموجب ازبین رفتن آسایش مغزشده ودردسرسازاست بنابراین انسانها بنا به خواسته مغز ترجیح می دهندتغییرنکنند ودرهمان شرایط قبلی باقی بمانند اگرچه دوست داشته باشیم تاوزن کم کنیم اماحاضرنیستیم ازخیلی ازغذاهای رنگارنگ بگذریم یااینکه دوست داریم صبح زودازخواب بیدارشویم وبه ورزش ومطالعه بپردازیم اماصبح زود تحمل بی خوابی را نداریم وبرایمان بسیار سخت است که زودترازرختخواب جداشویم،کفش های ورزشی را بپوشیم ونیم ساعت بدویم برای ایجاد تغییردرروابطمان ابتدابایددرخودتغییرایجادکنیم جهت ایجاد تغییر در جامعه باید از خودمان شروع کنیم جهت تغییر در روابطمان با همسرمان باید خودمان پیش قدم شویم جهت برقراری روابط بهتر با فرزندمان باید ابتدا فنون برقراری ارتباط و نحوه صحیح رفتار با کودک یا نوجوان رابیاموزیم. لازمه ایجادهرتغییری،تغییردرخود وعملکردخودمان است با ایجادتغییرمثبت می توانیم بر خانواده، همکاران و جامعه تاثیرگذار باشیم.

تاثیر روابط خوب در جامعه

حتما تا بحال برایتان پیش آمده که ازشماخواسته شده نوبتتان را به کسی بدهید که نمی تواند منتظر بماندو یاآدرس را برای کسی که مسیرش را گم کرده توضیح دهید.بعداز انجام این جور کارها چه حسی داشتید؟ احساس سبکبالی نداشتید؟ این احساس آشنایی ست که بعد از اینکه لطفی می کنیم آنرا تجربه می کنیم. ما مردمان مهربانی هستیم که گاها مهربانی را از یکدیگر دریغ می کنیم. صحبت کردن با همسایه ها سلام کردن به سوپری سر کوچه، لبخند زدن به نگاه معصوم بچه ها، گرفتن دست پیرزنی که نمی تواند از خیابان رد بشودو نگه داشتن در تاکسی برای آخرین نفری که پیاده می شود، همه این کارهای کوچک و کم اهمیتی که وقت زیادی از ما نمی گیرند و هزینه چندانی هم ندارند اما با انجام دادنشان نه تنها انرژی مضاعفی میگیریم بلکه عشق و محبت را در جامعه گسترش می دهیم و برای فرزندانمان الگوی زیبایی هستیم و ارتباط خوبی با جامعه برقرار می کنیم.

.ما مردمان بافرهنگی غنی هستیم که از برقراری روابط با یکدیگر می ترسیم. ما آنقدر به روزمرگی و عادتهای روزانه و ماهانه خود مشغولیم که خیلی از اوقات به فضای خارج از چهارچوب خانه و خانواده  توجهی نداریم فضایی که جامعه نام دارد و بخشی از زمان های زندگی مان را در آن سپری می کنیم

جامعه همان خود ما هستیم

ماطوری در مورد جامعه صحبت میکنیم گویی کل جامعه از کره دیگری هستند باید بگویم خیر، جامعه ترکیبی از من و شما و خانواده های من و شماست ترکیبی از فرزندان و دوستان وآشنایان و همکاران و همسایه های ما و همه آنهایی ست که به نوعی با هم مرتبط هستند ویا نسبتی ندارند. رفتارهای ما نوع روابط ما و نگرش ما و عملکرد ما براساس آن نگرش، بر جامعه موثراست و فرهنگ جامعه را می سازد.اگر با راننده تاکسی جروبحث می کنیم و اول صبح حالش را می گیریم او دیگر حال و حوصله ندارد باچند نفر دیگر هم به بهانه های مختلف جرو بحث می کند و مسافران عصبانی از جروبحث هم در سر کارخودشان این انرژی منفی که دریافت نمودند را منعکس می کنند و این حلقه های زنجیری ست که ادامه می یابد و تاثیرش در جامعه جاری می شود.جملاتی مانند “مردم بی  فرهنگ هستند”فرهنگ آپارتمان نشینی ندارند” خیلی راحت سر همدیگر کلاه می گذارند” را به جامعه ای نسبت می دهیم که خودمان عضوی از آن هستیم و اعمال و رفتار مادرآن جاری می شودو به احتمال زیاد خیلی از اصول مدنی یک شهروند را نمی دانیم و رعایت نمی کنیم و این عدم رعایت همینطور برای همه عادت و عادی می شود.بنابراین باید ازخودمان شروع کنیم همه مشکلاتی که در جامعه می بینیم را ابتدا درخود و فرزندانمان حل کنیم اگر همه حلقه های این زنجیر برای حفظ آن تلاش کنند آن گاه روابط در جامعه رنگ دیگری خواهد داشت.

 

آزاده کیانی جویباری

 

چگونه با اراده باشیم و دست به کارهای بزرگ بزنیم

چگونه با اراده باشیم و دست به کارهای بزرگ بزنیم

جربزه، اراده، نترسیدن و دل به دریا زدن کلماتی هستند که  هر انسانی که حتی یکی از آنها را داشته باشد به موفقیتهایی دست می یابد.

البته این خصوصیات حاصل تربیت و نگرش صحیح است و همچنین حاصل  هدفمند بودن و داشتن برنامه ریزی صحیح در زندگی ست.

روز قبل یعنی ٢٢مهر مسافر شهر زیبای کرمانشاه بودیم در بازدید از آثار باستانی بیستون که خود جای تعریف و مباهات دارد ،دوچرخه سواری را دیدم که از من خواست عکسی از ایشان بگیرم و پس از گرفتن عکس ، متوجه شدم ایشان قرار هست تمام شهرهای ایران و جهان را با دوچرخه رکاب بزنند و رکورد گینس را ثبت کنند البته به همراه دو نفر از نمایندگان گینس که همواره با ماشین ایشان را دنبال می کردند تا حضورشان در همه شهرها و کشورها را ثبت کنند.آنچه که بسیار جالب توجه بود انگیزه و شجاعت بالای آقای محمد میرآقا بابایی بچه جویبار مازندران و ساکن بابلسر بود. ایشان برای اینکه پیام حفظ سلامتی با دوچرخه و استفاده از دوچرخه بجای ماشین را به جهانیان برساند و همچنین ثبت  رکورد در گینس  و کسب جایزه گینس انگیزه بالایی داشتند و بخاطر این انگیزه بالا خطرات راهی را به جان خرید که سه سال به طول می انجامد.

photo_2016-11-07_12-21-38

جسارت و شهامت این مرد قابل ستایش است اینکه  حاضر است تا سه سال رنج و سختی سفر و نخوابیدن و درست وغذانخوردن را تحمل کند و خطرات این سفر را به جان بخرد.آنچه مردم به آن عادت می کنند روزمرگی وتکرار روزهاو شب های تکراری و یکرنگ است آنچه به آن نمی پردازیم راهی ست که به با خواسته های قلبمان همراه باشد  فقط در این صورت است که از زندگی لذت خواهیم برد و هدفمند وشاد زندگی خواهیم کرد.

 

 

%d8%aa%db%8c%d8%b2-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%aa%d8%a8%d8%b1-%d8%a2%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%87%d8%a7%d9%85-%d9%84%db%8c%d9%86%da%a9%d9%84%d9%86

تیز کردن تبر

گاهی در مسیر راهی که با سرعت می پیماییم باید مکثی کنیم و به مسیری که پیمودیم بیندیشیم و به مسیر پیش رو نگاهی بیندازیم .آیا راهمان درست است آیا  از این شرایط راضی هستیم؟آیازندگی میکنیم ویاصرفا نفسی می کشیم؟اینکه براساس علایق و دغدغه هایمان که به آن ها عشق می ورزیم ، بتوانیم زندگی کنیم بسیاری از دشواری ها برایمان لذت بخش هم خواهد شد کار کردن خسته کننده و ملال آور نیست و با کارزیاد کل انرژی و روحیه خود رااز دست نمی دهیم.اگر با علاقه زندگی کنیم و با علاقه کارکنیم ،در هر کاری تاثیرگذار خواهیم شد و ارتباط خوبی با خود ، همکاران ،خانواده و جامعه برقرارخواهیم کرد.