دوره ۹۸ روزه :
قطب نمای درون
با روش کوچینگ
کوچ و مدرس:آزاده کیانی
(نویسنده ،واقعیت درمانگر و مربی موسسه ویلیام گلسرایران)
هنگامی که در خود سرمایه گذاری کنی و وجود خود
را به پرورش ذهن، جسم و شخصیت، تا حد عالی آن
اختصاص دهی، احساس خواهی کرد که در درونت
دستگاه قطب نمایی کار گذاشته شده است که به تو
میگوید برای دستیابی به نتایج بزرگ و ارزشمند
چه کارهایی باید انجام بدهی.
(رابین شیلپ شارما-راهبی که اتومبیل فراری اش رافروخت)
با پاسخ صادقانه به تست زیر و محاسبه امتیاز نهایی، درصد نیاز خود به حضور دردوره ۹۸ روزه قطب CXQF2338نمای درون با روش کوچینگ را بسنجید:
برای امتیاز دادن به هر جمله، میتوانید عددی بین ۱ تا ۵ در نظر بگیرید.
عدد یک نشان میدهد که آن جمله اصلاً شما را توصیف نمیکند و عدد پنج نشان میدهد که آن جمله کاملاً توصیف شماست
سایر عددها هم، وضعیتی بین این دو را نشان میدهند.
برای عدد ۱= اصلا مرا توصیف نمیکند. عدد ۵=کاملا شبیه به من
۱- نمیتوانم به موقع حرفم را بزنم، قاطع باشم، نظرم را بدون رودربایستی بیان کنم و نه بگویم.
۲-بیشتر اوقات احساس بیحوصلگی و بیحالی میکنم و انرژی لازم برای انجام هیچ کاری را ندارم.
۳-افکار منفی زیادی دارم، حس و حال خوبی ندارم و احساس تهی بودن و بیهدفی میکنم.
۴-مدام با همسرم جروبحث میکنم و در روابط اصلی زندگیام (رابطه با اعضای خانواده، خانواده همسر و عزیزانم) دچار مشکل هستم و با آنها
نمیتوانم خوب کنار بیایم.
۵-در پیشبرد برنامههایم شدیداً دچار اهمالکاری میشوم و انگیزه لازم جهت به نتیجه رساندن کارها و برنامههایم را ندارم و مدام انجام کارهای مهم را به تعویق میاندازم.
۶-بیش از حد برای دوستان و عزیزانم مایه میگذارم و در مقابل، عشق و محبتی که میدهم را دریافت نمیکنم.
۷-هر چه بیشتر تلاش میکنم کمتر نتیجه میگیرم گیج و سردرگم شدم و از تلاش کردن ناامید شدهام.
۸- اعتمادبه نفس لازم برای شروع هیچ کاری را ندارم. و با وجود داشتن ایدههای خوب از عملی کردن آنها میترسم.
۹-احساس میکنم جذاب و دوستداشتنی نیستم، زیبا نیستم و هیچ کس به من توجهی ندارد.
۱۰-مشکلات مالی زیادی دارم و تابحال نتوانستم به درآمد مورد نظرم برسم.
۱۱-زود از کوره در میروم، عصبانی میشوم، نمیتوانم خشمم را کنترل کنم.
۱۲- واقعا مردد هستم که ادامه تحصیل بدهم یا نه! واقعا نمیدانم داشتن مدرک ارشد و دکترا به موفقیت شغلی من کمکی خواهدکرد یا نه!
۱۳-احساس رضایت درونی ندارم.
۱۴- درمواقع سختیها و دشواریهای زندگی، ازدرون احساس ناامنی شدیدی میکنم.
۱۵-نیازها، توانمندیها، استعداد و علایق واقعیام (نقاط قوت وضعفم) را نمیشناسم.
نحوه امتیازدهی به این تست:
نمره اولیه =جمع امتیاز ۱۵ سوال *۱۰۰
نمره نهایی = ۷۵/نمره اولیه
تحلیل نمره: هرچه از درصد ۲۰ به درصد ۱۰۰ نزدیک می شوید، به این دوره بیشتر نیاز دارید.
اگر شما هم با یکی یا تعدادی از مسائل زیر روبرو هستید قطعاً این دوره میتواند برایتان مفید و موثر باشد:
۱-از رفتارهای عزیزان و اطرافیانم خیلی زود میرنجم و به همین خاطر نمیتوانم با آنها رابطه خوبی داشته باشم.
۲-احساس میکنم کنترل موثری بر زندگیام ندارم و اوضاع و شرایط جلوی رسیدن به اهدافم را میگیرد. کاملا گیج و سردرگم شدهام.
۳-به محض اینکه اوضاع بر وفق مرادم نباشد، به شدت عصبی میشوم وکنترلم را از دست میدهم.
۴-نمیتوانم قاطعانه حرفم را بزنم. همیشه دردادن پاسخ درست مشکل دارم و نمیتوانم نه بگویم.
۵-نیاز به یک تغییر اساسی در زندگیام دارم اما راه و نقطه شروع این تغییر را نمیدانم.
۶-از درآمدم راضی نیستم و با اینکه ایدههای زیادی دارم، اما برای شروع ایدهها تردید دارم.
۷- دررابطه با همسرم دچار مشکل هستم. نمیدانم میتوانم به این زندگی ادامه دهم یا نه؟
۸-چند هدف مهم دارم، اما نمیدانم در حال حاضرکدام هدفم را در اولویت قرار دهم.
۹-انواع مشاورهها را رفتهام اما مسائل اصلی زندگیام هنوز حل نشده.
۱۰- از زندگیام راضی نیستم و فکر میکنم لایق اوضاع و شرایط بهتری هستم
۱۱-دوست دارم اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشم.
۱۲-تحمل و شکیبایی مقابله با مشکلات و چالشهای زندگی را ندارم و با کوچکترین اتفاقی به هم میریزم.
چرا تصمیم گرفتم این دوره “ ۹۸روزه قطب نمای درون با روش کوچینگ شخصی “را برگزار کنم؟
- به باور من مشکل اساسی اکثر مردم و همچنین، مراجعینی که در این سالها به من مراجعه نمودند این است که نیازمند ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، عادتها، باورها و نگرشهای خود و مهم تر از همه، ایجاد تغییر در رفتارهایشان هستند.
- اثربخشی و نهادینه شدن آموزشها در رفتار، یکی از دغدغههای من و از مهمترین مشکلات افراد در بحث رشد و یادگیری است.
این پرسش همیشه مطرح می شود که چرا آموزشها در رفتار و زندگیشان تاثیر چندانی نداشته؟
- سیستم پیگیری مستمر هفتگی، آموزش منظم و گنجاندن تکالیف و اقدامات مناسب هر فرد در برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه،
عادتها و رفتارهای مثبت را در زندگی شخص نهادینه میکند که درتغییر رفتار افراد بسیار موثر است و اثربخشی آموزش را در زندگی فرد بیشتر خواهد کرد
- کوچینگ، راهبری و یا پشتیبانی افراد در طی مسیرکار، زندگی، رشد شخصی وکسب و کار، آنها را در پیگیری، اقدام و حفظ انگیزه جهت رسیدن به اهداف و برنامهریزیهایشان یاری میکند.
به گفته انیشتین:
“ همان تفکراتی که شما را به جایگاه فعلی تان رساندند، شما را از رسیدن به جایی که میخواهید بروید، بازمیدارند.“
کوچینگ چیست؟
(این تعریف و معرفی کوچینگ بر اساس تعریف موسسه کوچینگ و راهبری رای مانا، نماینده رسمی موسسه انتخاب آمریکا Academy of Choice میباشد)
کوچینگ یک قلمرو در حال شکوفایی است که افراد شاغل در حرفه ها و شاخه های مختلف علمی در آن فعالیت می کنند. همگان میتوانند از خدمات کوچینگ بهره ببرند. اشخاص حقیقی و مدیران سازمانی با دریافت خدمات کوچینگ میتوانند کیفیت زندگی و محیط کار و کیفیت روابط شخصی و حرفه ای خود را بهبود بدهند. انسان ها با دریافت خدمات کوچینگ علاوه بر توانمند شدن میتوانند برای دیگران هم یک منبع ارزشمند و در دسترس باشند.
فوایدکوچینگ
۱-این مدل کوچینگ بر اساس مدلی مبتنی بر تئوری انتخاب است. نظریه ای مستدل که به وضوح به چرایی و چگونگی رفتار انسان می پردازد.
۲-کوچینگ، هنر ایجاد و حفظ رابطههای موثر است. ما در نقش کوچ و در بستری از روابط کیفی به توسعه افراد میپردازیم
۳-ما به عنوان کوچ به مراجعان گوش میکنیم، نقاط قوت، توانمندیها، نیازها و خواستههای آنها را میکاویم و به آنها کمک میکنیم تا براساس نقاط قوت و توانمندیهایشان اقدام کنند.
۴-تمرکز ما در این مدل بر روی مشکل نیست. ما برای پیدا کردن راهحل به بررسی تمام راهها می پردازیم. این رویکرد همواره باعث ایجاد انرژی و مثبت اندیشی میشود.
۵-محیط آموزشهای ما کاملا کیفی و مبتنی بر آموزش های ویلیام گلسر و ادوارد دمینگ میباشد
۶-آموزش ها و کوچینگ مبتنی بر خود ارزیابی ست بدین معنی که مدام در طی فرآیند، فرد رفتارهایش را مورد ارزیابی قرار میدهد.
نقش کوچینگ در رشد و موفقیت ما
کوچینگ با رویکرد تئوری انتخاب:
کوچینگ با رویکرد انتخاب یک فرآیند پویا و پنج مرحلهای قوی و آزمون شده است.در این فرآیند پویا پس از محیط سازی به مراجع کمک میشود تا خواستههای اصلی/ اهداف خود را بشناسد،کارهاییکه تاکنون انجام داده است را شناسایی کند، آنها را ارزیابی کند، بر اساس نتایج کارهایش، سایر گزینه ها را بررسی کند و در نهایت یک نتیجه عملی برای رسیدن به خواسته/هدف خود تنظیم و در جهت آن، اقدامات مشخص عملی انجام دهد و مرتب خود را ارزیابی کند.
ما در بحث آموزش باچند دسته افراد مواجه هستیم:
گروه ۱: یادگیری و آموزش را بعنوان راهحل ایجاد تغییر در زندگی نمیدانند.(۸۰% کل جامعه)
گروه ۲: یادگیری و آموزش را برای ایجاد تغییر در زندگیشان ضروری میدانند.(۲۰% کل جامعه) گروه ۲ شامل دو دستهاند
دسته اول: به آموزش و یادگیری اهمیت میدهند اما پیگیری مستمر در این زمینه ندارند. (۱۵ % ازکل جامعه اهل یادگیری)
دسته دوم: آموزش را جزو لاینفک زندگیشان تلقی کرده ، بطور مستمر و جدی آنرا پیگیری میکنند و موفق به ایجاد تغییر درزندگیشان شدهاند.
(۵% کل جامعه اهل یادگیری)
(دکتر علی صاحبی به نقل از آخرین آمار و پژوهش های موسسه گالوپ)
سوال مهم: لطفا به این سوال خیلی خوب فکر کنید!
شما جزو کدام گروه از ۲ گروه بالا هستید؟
(البته اگر تا به اینجای این جزوه را مطالعه کردید،پس جزو گروه دوم محسوب میشوید،
اما اینکه جزو ۱۵ % باشید یا ۵% انتخاب با شماست
موضوعات جلسات آموزشی آنلاین، طی دوره ۹۸ روزه “قطب نمای درون”:
۱-راههای افزایش عزت نفس و احساس ارزشمندی
۲-بهبود یادگیری و تاثیرآموختهها دررفتارما
۳-خودشناسی _ ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم (شناخت ارزش ها، نیازهای اساسی)
۴-از این زندگی چه میخواهم؟ (تعیین خواستهها و هدفگذاری )
۵-چگونه سبک کتابخوانی حرفه ای خودم را پیدا کنم ؟
۶-روشنسازی اهداف و اقدام عملی جهت رسیدن به آنها بابرنامهریزی هوشمندانه
۷- مدیریت رفتار، مدیریت زندگی
۸-تمرین خودآگاهی با نوشتن.
۹- چشم انداز و رسالتم در زندگی چیست؟ (به کمک شناخت توانمندیها)
۱۰-مشاوره خودم با یادگیری خودارزیابی.
۱۱- سبک زندگی من
۱۲-شیوه نگرش ما (نگرش ایستا و نگرش پویا)
۱-راههای افزایش عزت نفس و احساس ارزشمندی
“کمبود عزت نفس موجب میشود در تصمیمگیریها برای دانش، نگرش، تجربه و الگوهای ارزشی خودمان، به اندازهی دیگران، اعتبار قائل نباشیم و به همین دلیل، برای اطرافیان سهمی بیش از آنچه باید، در تصمیمگیریهای شخصی خود قائل شویم.” (محمدرضا شعبانعلی)
کمبود عزت نفس ریشه بسیاری از مشکلات رفتاری و ذهنی ماست. یکی از مهمترین چالشهایی که افراد در زندگی با آن مواجهند و بسیاری اوقات از آن بیاطلاعند مشکل کمبود عزتنفس است. نشانههای زیر میتواند به دلیل کمبود عزت نفس باشد:
- اگر خودم را لایق محبت دیگران ندانم.
- تحمل موفقیت دیگران برایم سخت باشد.
- مدام خودم را با دیگران مقایسه کنم.
-نقش عزت نفس در روابط، محیط کار و زندگی
البته افراد راحتتر هستند افسرده و مضطرب باشند و دیگران را مقصر بدانند تا اینکه روی عزت نفسشان کار کنند. بسیاری از مشکلاتی که افراد در روابط عاطفیشان، محیط کار، روابط زناشویی، ارتباط با دوستان و..تجربه میکنند حاصل عزت نفس پایین است. احساس ناامنی در رابطه عاطفی و عدم اعتماد به طرف مقابل که آیا به اندازه کافی مرا دوست دارد، طبیعتاً میتواند برای وی آزاردهنده بوده و کیفیت رابطهی عاطفی را کاهش دهد. کاهش کیفیت رابطه عاطفی، میتواند نقطه شروع بسیاری از آسیبها و خطرات در یک رابطه باشد.
_ چک کردن همسر در جمع ها به دلیل نگرانی از توجه او به افراد دیگر و یا توجه دیگران به او
_ مقایسه دائمی خودم با اطرافیانم و اینگه آیا شایسته این رابطه یا ازدواج هستم یا نه؟
_خودخوری های مداوم به دلیل اینکه خودم را کمتر و پایین تر از دیگران می بینم.
“کارکردن بر روی عزتنفس هزینه دارد اما ارزشش را دارد که در هر حال با افزایش عزت نفس و احساس ارزشمندیمان، از درون، احساس قدرت کنیم و خودمان را بیش از هر زمان دیگری بپذیریم.” ( آزاده کیانی )
۲-بهبود یادگیری و تاثیرآموختهها دررفتارما
مایادگرفتن را یادنگرفتیم. (محمدرضاشعبانعلی)
باور رایج و مرسومی وجود دارد که ما گشت وگذار در شبکه های اجتماعی و خواندن مطالبی پراکنده در موضوعات مختلف از کانال ها، سایت ها و صفحات مختلف را بعنوان مطالعه و یادگیری محسوب میکنیم. غافل از اینکه یادگیری اصول و قواعد خودش را دارد و ما نیاز داریم منسجم و آگاهانه یاد بگیریم و از این نکته مهم غافل نشویم که اگر مطالبی که میخوانیم و میآموزیم تغییری در رفتار ما و زندگی ما ایجاد نکند پس ما هنوز یاد نگرفتیم.
در این بخش به توضیح نحوه یادگیری صحیح و اثرگذار میپردازیم و میخواهیم اتلاف زمان در یادگیری را به حداقل برسانیم..
۳-خودشناسی ( ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم ) (شناخت ارزش ها، نیازهای اساسی)
ارزش همان کیفیتیست که فرد همواره میخواهد در طول زندگی خود تجربه کند. ارزش ها همان قطب نمای ما هستند که مسیر صحیح را به ما نشان می دهند همان چیزهایی هستند که به خاطرشان زندگی میکنیم و حتی حاضریم به خاطرشان بمیریم. شناخت ارزشها به ما کمک خواهد کرد تا به جای زندگی کردن با ارزشهایی که جامعه، اطرافیان و شرایط زندگی به ما القاء میکند، ارزش های خودمان را زندگی کنیم.
اگر ما نتوانیم ارزش های خود را در زندگی، تعیین و مشخص کنیم، ناچاریم با ارزشهای دیگران، ارزش های تحمیلی جامعه، خانواده و دوستانمان زندگی کنیم. این خود عامل ناخشنودی و عدم رضایتمان در زندگی خواهد بود.
نیازها همان ویژگیهای ژنتیکی هستند که با آنها به دنیا میآییم. پنج نیاز اساسی انسان از نگاه تئوری انتخاب در این مبحث قرار میگیرد و با شناخت بیشتر نیازهای خود می توانیم جهت ارضای این نیازها، رفتارهای موثر و آگاهانهای را انتخاب کنیم.
۴- از این زندگی چه میخواهم؟ (تعیین خواسته ها و هدفگذاری )
“هیچوقت نمیتوانی تیری را به هدفی بزنی که آن را نمی بینی “ رابین شیلپ شارما
تابحال چند بار در پایان سال، برای سال بعد برنامهریزی کردید و اهدافی را مشخص کردید؟ چند درصد از اهدافتان محقق شدند؟ آیا از هدفگذاری ناامید شدید؟ یا به خودتان میگویید برای من که فایدهای ندارد؟؟ هدفگذاری اصولی دارد که باید بیاموزیم.
“افراد هدفمند نتایج بهتری در زندگی به دست میآورند و دستاوردهای بهتری دارند. افرادی که میدانند به کجا میروند، احتمالا زودتر به مقصد برسند. اگرمقصد خود را ندانید، این خطر وجود دارد که ساعتها و روزها بروید ولی به دور خود بچرخید. این یعنی شما در زندگی حضور دارید ولی رشد و ترقی و پیشرفت نمیکنید.“ (دکترعلی صاحبی)
۵-چگونه سبک کتابخوانی حرفه ای خودم را پیدا کنم ؟
قاعدتا یکی از بهترین راههای کسب آگاهی خواندن کتاب است. کتاب ما را با عقاید، نظرات، زندگیها، فرهنگها و سرزمینهای ناشناختهای آشنا میکند که فرصت تجربه آنها را نداریم. و این آشنایی دری بسوی آگاهی بیشتر و نگرش عمیق تر نسبت به جهان هستی و زندگی میگشاید. جامعه کتابخوانی نداریم. در خانوادههای ما خواندن کتاب هنوز بعنوان عادت در نیامده. کتابفروشیهای ما همچنان خلوت است. اما این غفلت عمومی از کتاب تاوان دارد و جامعه ما سالهاست در حال هزینه این تاوان است. چرا ما بعنوان اعضای این جامعه شروع به ایجاد این تغییر ضروری، یعنی راه دادن آگاهی در خود، خانواده و فرزندانمان نکنیم؟؟
تاوان این غفلت: آمار وحشتناک طلاق، عدم وجود عشق و محبت در روابط، رفتارهای نا آگاهانه و عادتی، فرزندپروی ناموفق، عدم شناخت خود و دیگران، درک نادرست از وقایع و اتفاقات پیرامون، تابآوری پایین و عدم مدیریت احساس و هیجان است.
۶-روشنسازی اهداف و اقدام عملی جهت رسیدن به آنها با برنامهریزی هوشمندانه
یکی از دغدغه های افراد این است که نمیتوانند آرزوها و خواستههایشان را عملی کنند و در تحقق خواستهها بطور مداوم دچار شکست میشوند.
” اگر ایده ای به ذهنتان رسیدتا ۱۰ % شانس موفقیت دارید.
اگربتوانیدایده تان را آگاهانه اجرا کنید تا ۲۵% شانس موفقیت دارید.
درصورتی که برنامه زمان بندی داشته باشید تا ۴۰% شانس موفقیت دارید.
اگرپلن گام به گام و اجرایی داشته باشید تا ۵۰%……
اگربه خودتان و کسی قول بدهید تا ۶۵%……
اگر مربی یا فرد با تجربه ای در کنارتان باشد تا ۹۵ % شانس موفقیت دارید.“(کن بلانچارد)
بنابراین در دوره ۹۸ روزه قطب نمای درون با روش کوچینگ تلاش می کنیم با آموزش اصول برنامه ریزی هدفمند و کمک و پیگیری به افراد جهت تحقق برنامهها، البته با توجه به تلاش و مصمم بودن خود فرد، بتوانیم به نتایج مورد نظرمان دست یابیم.
۷- مدیریت رفتار، مدیریت زندگی
” ما همانی هستیم که مکرر انجام می دهیم “ (ارسطو)
داستان جالبی برایتان تعریف می کنم:
درباره مردی که به سرعت و چهارنعل با اسبش میتاخت. این طور به نظر می رسید که جای خیلی مهمی میرفت. مردی که کنار جاده ایستاده بود فریاد زد: <<کجا می روی؟ >> مرد اسب سوار جواب داد: << نمی دانم، از اسب بپرس! >>
این داستان زندگی ماست. سوار بر اسب عادتهایمان میتازیم، بدون اینکه بدانیم کجا میرویم.
بسیاری از کارهای روزمره ما ناآگاهانه و از روی عادت است. ساعتها در شبکه های اجتماعی میگردیم، پای تماشای تلویزیون مینشینیم، در افکار منفی خود غوطهور میشویم و با کوچکترین تنشی سروصدا راه میاندازیم. غافل از اینکه بسیاری از رفتارهای عادتی قابل جایگزین و تغییر هستند. همه ما کموبیش عادتهایی داریم که ناخودآگاه درحال انجامشان هستیم، بدون اینکه کنترلی بر روی این عادتها داشته باشیم. حال اینکه این عادتها تا چه حد ما را به اهداف و خواستههایمان نزدیک یا دور میکند، موضو ع بحث ما در دوره است.
” بزرگترین مشکل انسان این است که نمی تواند تنها در اتاقش بنشیند و بزرگترین مشکل یک کارمند این است که نمی تواند در دفتر کار خود تنها بنشیند، پریز تلفن را بکشد و بدون اینکه حتی بگذارد حواسش را پرت کنند، درباره راههای موفقیت در کار یا زندگی خود فکر کند. “ (مارک فیشر)
اگر در گفته مارک فیشر بیشتر تامل کنیم میبینیم که آنقدر درگیر کارهای روتین و روزمره هستیم که زمانی بین کارهایمان برای فکر کردن، ارزیابی خود و بررسی دلایل شکست ها و تحلیل موفقیتهایمان باقی نمیماند.
۸–تمرین خودآگاهی با نوشتن
همیشه شاهد هستیم که مردم رویاها و آرزوهای خود را به حداقل کاهش میدهند. از کجا بدانید چه میخواهید؟ از کجا بدانید چه اهدافی دارید؟ چگونه میتوانید روی انبوهی از ایده ها تمرکز کنید و آنهایی که مهم هستند را شناسایی نمایید؟ نوشتن به شما نشان می دهد چه مسیری را باید طی کنید. ثبت افکار و ایده ها باعث می شود تمام حواس انسان درحالت آماده باش قرار بگیرد و توجه بیشتری به اطراف خود داشته باشد.
۹- چشم انداز و رسالتم در زندگی چیست؟ (به کمک شناخت توانمندیها)
پرفسور مارتین سلیگمن، بنیانگذار روانشناسی مثبت نگر و مبدع نظریه شادمانی اصیل و بهزیستی همه جانبه، میگوید:
<< اگر چنین باور داشته باشیم که غیر از پرورش و بهکارگیری فعال توانمندیها و فضایل فردی، میتوانیم راه میان بر دیگری به سوی شادمانی و خشنودی اصیل پیدا کنیم، ما نیز به فوج عظیم جمعیتی میپیوندیم که در اوج برخورداری از ثروت و رفاه فراوان، در فقر و تنگدستی معنوی و احساس عمیق ناخشنودی به سر میبرند.>>
به نظر پرفسور سلیگمن جستجو و تجربه هیجانات مثبت که منجر به شادی میشود، بدون پرورش و بهکارگیری توانمندیهای شخصی و خصیصههای نیکو به پوچی، بیهودگی، خمودی، افسردگی و سطحی نگری می انجامد.
۱۰-مشاوره خودم با یادگیری خودارزیابی.
نتایج عالی از سوالات عالی شروع میشود. (جوزف ادوارز)
طرح سوالات خوب، بهترین پاسخ را برای ما به ارمغان میآورد.
پاسخی که از دیگران دریافت میکنیم کمک چندانی به ما نمیکند، بلکه پرسشهایمان از خود، بهترین راهنمای عمل ماست.
فن پرسشگری مهارتی ست که باید بیاموزیم. تفکر سوالی به ما کمک می کند به طور مولد فکر کنیم نه واکنشی، و عاقلانه انتخاب کنیم نه این که فقط واکنش نشان دهیم. در بیشتر اوقات ما بجای تفکر، عکسالعمل نشان میدهیم و از این نکته غافلیم که تغییر واقعی همیشه با یک تغییر در فکر شروع میشود.
۱۱- سبک زندگی من
سبک زندگی همان مدل زندگی کردنمان و همه کارهایی است که از صبح تا شب انجام میدهیم. همه کارهای ریز و درشتی که انجام میدهیم سبک زندگی ما را میسازد و ما را به اهدافمان نزدیک و یا از آنها دور میکند. مشکلی که وجود دارد این است که مدل یا سبک زندگیمان است که ما را به سطح دلخواه یا مورد نظرمان می رساند. اگر از میزان درآمد، شغلمان، دوستانمان، وزنمان، خرج کردنمان، تفریح و مسافرت و….راضی نیستیم، پس باید به فکر سبک جدیدی در زندگیمان باشیم تا به سطح دلخواهمان برسیم.
۱۲-شیوه نگرش ما (نگرش ایستا و نگرش پویا)
یکی از دلایلی که به شرایط مطلوبمان در زندگی نمیرسیم این است که چه نگرشی نسبت به اتفاقات و شرایط متفاوت در زندگی داریم؟ آیا نگرشم به زندگی یک نگرش ایستاست که میخواهم همین الان همه چیز را در اختیار داشته باشم، به شانس و اقبال معتقدم و اعتقادی به تلاش کردن ندارم یا نگرش پویا دارم و معتقدم انسان با تلاش و برنامه ریزی به اهدافش می رسد؟ چگونه نگرش پویا را در خود تقویت کنم و چگونه با رشد این نگرش در مسیر زندگی، در حیطه های مختلف خانواده، مالی، روابط اجتماعی، شغل، معنویت، تحصیل، سلامت و تفریح بتوانم تعادل خوبی برقرار کنم.
۱۳-مرور سرفصل های دوره
در نهایت به مرور هر ۱۲ سرفصل میپردازیم تا هم بازخورد شرکت کنندگان از مسائل مطرح شده را داشته باشیم و هم دوستان، مشکلات و ابهامات خود را مطرح نمایند تا به آن ها پاسخ داده شود.
در امرآموزش ما خیلی بیشتر از دریافت اطلاعات، به پیگیری آموزشهای داده شده نیازمندیم که تلاش ما بر این است که در دوره قطبنمای درون با پیگیری آموزشها به تاثیرگذاری بیشتر آنها کمک کنیم.
حالا من چند سوال از شما می پرسم:
تا به حال چه دوره هایی گذراندهاید؟
آن دوره ها چه مزیت هایی داشت و به چه موضوعاتی پرداخت؟
چه موضوعاتی مورد علاقه شماست و ترجیح میدهید در این دوره به آن پرداخته شود؟
شما میتوانید پاسخ خود را در باکس زیر بنویسید.
و یا میتوانید با شماره ۰۹۰۲۲۲۸۷۷۱۵ تماس بگیرید تا طی هماهنگی، مکالمه ای با شما در این زمینه داشته باشم.
شاید این سوالها برای شما پیش بیاید که:
سوال ۱ : تفاوت این دوره با دوره های دیگر چیست؟ آیا این دوره برای من تکراری نیست؟
پاسخ :
شاید بخشی از این آموزشها برایتان آشنا باشد اما در این دوره همه مفاهیم، عمیق سازی خواهد شد.
تا وقتی دانسته هایمان به کارمان نیاید و در زندگیمان اثر نگذارد و باعث تغییر در رفتارمان نشود، فقط انباشت اطلاعات است و تاثیرچندانی به حال زندگیمان ندارد .
به این موضوع دقت کنید که مباحثی که آموختید چند درصد موجب ایجاد تغییر در رفتار و عملکرد شما شدند؟
چه مطالبی از دوره های قبل در ذهن شما حک شدند؟
” اگر از هر دوره و یا آموزشی شما بتوانید ۵% مطالب را یاد بگیرید و در زندگیتان به کار ببرید یعنی شما نتیجه خیلی خوبی از آن دوره گرفتید. ” (دکتر علی صاحبی)
سوال ۲: آیا آنلاین بودن آموزش ها از کیفیت آن کم نمی کند؟
از مزایای آموزش آنلاین این است که:
- در وقتتان صرفه جویی میشود.
- از هر مکانی (فقط با داشتن یک موبایل یا تبلت و یا لب تاب و اینترنت) میتوانید در کلاس شرکت کنید.
- گرفتار مشکلاتی چون ترافیک و رفت و آمد نمیشوید.
به دلیل داشتن مزیتهای آموزش آنلاین این نوع آموزش هم اکنون در سراسر دنیا اجرا میشود و به دلیل فوایدی که در بالا شمردیم، مورد استقبال هم قرار گرفت.
در حال حاضر خودم کوچ دارم و جلسات کوچ ما هفتهای یکبار بصورت تصویری و آنلاین برگزار میشود و کیفیت جلسات بسیار بالاست و خللی در اهداف من و کوچم ایجاد نکرده است.
و همچنین مدت سه سال است که در دوره های آنلاین شرکت میکنم که هم این کاستن از رفت و آمد، موجب ذخیره شدن زمانم شد و در بیشتر موارد کیفیت این دوره ها از دورههای حضوری بیشتر است.
سوال ۳ :دوره ۹۸ روزه قطب نمای درون چه تفاوتی با دورههای دیگر دارد میکند؟
۱-پیگیری مخاطب از طریق کوچ فردی.
۲-تمرکز بر حل مسئله و اولویت یا مهمترین دغدغه حال شما.
۳-ادغام آموزش و کوچینگ، جهت تاثیرپذیری و عمیق سازی بیشتر آموزشها.
۴-گرفتن بازخورد بعد از هرجلسه آموزش و دادن فرصت کافی به مخاطب جهت بکارگیری و تجربه آموختهها.
۵-ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و عادتهای شما در جهت و همسو با خواسته ها و رسالت زندگیتان
۶-شرکت در دوره از هر شهر و کشوری و امکان شرکت در دوره آنلاین و مشاوره آنلاین در موقعیت مکانی مورد نظر مراجع
مدت زمان دوره چند روز است و چگونه برگزار می شود؟
مدت زمان دوره: ۳ ماه است (۱۲ هفته) + یک هفته جمع بندی
هر هفته یک جلسه کوچ فردی به مدت ۹۰ دقیقه (بصورت حضوری یا غیرحضوری یا ترکیبی از هردو)
+ هر هفته یک جلسه آموزش آنلاین ۲ ساعته در یک روز و ساعت مشخص که به افراد مشخص میشود (وبینار= سمینارآنلاین)
جمع بندی کل دوره طی یک هفته (جلسات کوچ فردی و جلسات آنلاین بطور جداگانه)
تاریخ برگزاری دوره از( ۱/۰۳/۹۸ (اول تیر)خواهد بود).
“”مهلت ثبت نام تا ۲۴ خرداد خواهد بود“”
مبلغ سرمایه گذاری این دوره:
حالت اول:
پرداخت بصورت نقدی
مبلغ سرمایه گذاری دراین دوره: ۰۰۰/۵۰۰/۱ تومان بصورت نقدی خواهدبود.
که با کمک ثبت نام زمان دار: ( تا ۱۵ خرداد با ۲۰% تخفیف ۰۰۰/۲۰۰/۱ تومان )
واریز مبلغ از ۱۶ خرداد تا ۲۴ خرداد مبلغ ثبت نام ۰۰۰/۵۰۰/۱ تومان خواهد بود.
حالت دوم:
پرداخت بصورت اقساط سه ماهه:
مبلغ ثبت نام: ۰۰۰ /۹۰۰/۱ تومان
نحوه پرداخت ۳ ماهه: ۰۰۰/۵۰۰ تومان پیش پرداخت و دو قسط ۰۰۰/۷۰۰ تومانی
حالت سوم:
پرداخت بصورت اقساط ۶ ماهه:
مبلغ ثبت نام: ۰۰۰/۵۰۰/۲ تومان
نحوه پرداخت اقساط ۶ ماهه:
۰۰۰/۴۰۰ تومان پیش پرداخت و ۶ قسط ۰۰۰/۳۵۰ تومانی طی ۶ ماه به همراه یک چک ضمانت
“آفتاب به گیاهی می تابد که سر از خاک بیرون آورده باشد“. لئو تولستوی
هزینه این دوره کمی گران نیست؟؟
شاید. اما گران درمقایسه با چه چیزی؟؟!
بهتر هست بجای واژه هزینه، از سرمایهگذاری استفاده کنیم. چون آموزش هزینه نیست بلکه یک سرمایهگذاری بلندمدت و پایداراست.
اگر بخواهیم مبلغ دوره را با قیمت یک جنس یا خدماتی مقایسه کنیم:
- هزینه یکبار رنگ کردن مو و رسیدگی به ناخن و پوست برای خانمها
- یک دست کت و شلوار نه چندان عالی برای آقایان
- قیمت یک مانتو و شلوار و روسری برای خانم ها
- قیمت ۳۰ عدد پیتزا
حالا یک سوال مهم:
آیا تغییراتی که در طول دوره و پس از پایان این دوره برایتان رقم میخورد، یا تغییر باورها و نگرش شما نسبت به وقایع اطرافتان، آرامشی که به دست میآورید، بالا رفتن عزت نفس و احساس ارزشمندیتان، بهتر شدن حالتان با خودتان، شناخت نیازها و ارزشها و رسالتتان در زندگی، داشتن احساس قدرت در تصمیمگیریهای مهم زندگی و ساختن و بهترکردن روابط مهم زندگی مثل ارتباط با همسر، نامزد، فرزند، دوستان و همکاران و لذت بردن از این روابط، کنترل موثر بر زندگی و بر رفتارهایتان، ارزش این سرمایه گذاری را ندارد؟ آیا دستاوردهای شما پس از پایان دوره در مقایسه با یک دست لباس اضافه تر و یا ۳۰ بارخوردن یک غذای مضر و یا مرتب و زیبا بودن به مدت دوماه، قابل مقایسه است؟
آیا آرامشی که حین این تغییرات بدست میآورید، را میتوان با موارد بالا (لباس و غذا و آرایش) مقایسه کرد؟
اگردراین دوره شرکت نکنم چه اتفاقی میفتد؟
واقعا اتفاق خاصی نمیافتد. میلیونها نفر در کشور ما و میلیاردها نفر در کل جهان، در حال زندگی کردن هستند، اما هیچ آموزشی در مورد مهارت های رشد و توسعه فردی که منجر به بهتر زندگی کردنشان میشود را نمیبینند.
اما تعداد معدودی از افراد هستند که برای رشد خود سرمایهگذاری میکنند، برنامه ریزی دارند و آموزش برایشان از نان شب هم واجبتر است.
بطور شفاف در پایان این دوره چه چیزی به دست می آورید؟
۱-به بزرگترین دغدغه و مشکل زندگی تان پرداخته خواهد شد.
۲-نیازها و ارزش های مهم و مطلوب زندگیتان را می شناسید تا با کمک آن ها بتوانید هدف اصلی زندگی خود را مشخص کنید.
۳-با انتخاب سبک زندگی مختص خودتان درراه رسیدن به اهدافتان گام های موثرتری برمیدارید.
۴-بتوانید مهمترین روابط زندگیتان را بهبود ببخشید و از آن ها لذت ببرید.
۵-هدف و معنای والاتری برای زندگی مییابید.
۶-در پایان دوره یک برنامه جهت تعیین اولویت ها و اهدافتان خواهید داشت.
۷-عادت زیبای کتاب خواندن و چندین عادت خوب دیگر مانند نوشتن هرروزه، برنامهریزی، هدفگذاری ماهیانه و سالیانه را خواهید آموخت.
۸-عزت نفس و احساس ارزشمندی تان بالاتر خواهد رفت.
۹-آموزشها برایتان عمیق سازی خواهد شد و شیوه های یادگیری موثررا میآموزید.
تصویری از یکی از کارگاههای برگزار شده

مدرس دوره: آزاده کیانی
- مربی موسسه ویلیام گلسر ایران
- واقعیت درمانگر
- پژوهشگر و محقق در زمینه رشد و توسعه مهارت های فردی
- نویسنده کتاب”حلقه ای اززنجیر من باش”
- برگزارکننده بیش از ۱۰۰ جلسه کارگاه و دوره آموزشی
- برگزارکننده بیش از ۱۰۰ جلسه کتابخوانی
- مدیرسایت azadehkiani.com
تلگرام و اینستاگرام : azadekianij @
شماره تماس: ۰۹۰۲۲۲۸۷۷۱۵
شماره تماس موسسه: ۴۲۰۳۱۴۹۸ -۰۱۱
آدرس موسسه آهنگ رشد : خیابان ساری یاس۲۹ بعداز مهر۴
مسئول ثبت نام و هماهنگی ها: خانم زریون ۰۹۱۱۸۹۴۲۷۱۶
.