خشنودی ورضایت از زندگی

خشنودی و رضایت اززندگی گنجی که همه به دنبال رسیدن به آن هستند.

اما آگاه نیستند که این شادی و خشنودی و رضایت از زندگی در ما و روابط ما نهفته است.

این خشنودی به جامعه، مردم، همسر، وضعیت مالی و هزاران دلیل دیگری که آن ها را مانع خوشبختی خود می دانیم وابسته نیست بلکه این رضایت و خشنودی در نرون های مغزی ماست فدر افکار و اعمال ما و در دید و نگرش ما به زندگی ست.

آنچه را شادی و رضایت می نامیم با موفقیت های مالی بدست نمی آید کما اینکه ثروتمندان زیادی وجود دارند که خوشحال نیستند.

تحقیقات نشان داده حتی کسانی که در قرعه کشی هایی برنده می شوندکه مبالغ زیادی عایدشان می شود، این خوشحالی بیشتر از چند هفته دوام ندارد.

اعتبار و محبوبیت نیز موجب شادمانی نمی شود . ما هنرمندان و خوانندگان بسیاری را در سطح جهانی دیدیم که زندگی های خانوادگی موفقی نداشته اند و چندین ازدواج ناموفق داشته اند و باداروهای ضد افسردگی زندگی می کنند و عده ای در سنین خیلی کم دست به خودکشی زده و یا جان خود را از دست داده اند.

پس آنچه موجب رضایت و شادی می شود محبوبیت و ثروت و زیبایی نیست بلکه شیوه زندگی و روابط ماست که موجبات این شادی رافراهم میکند.

چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر:

۱-هرهفته در روز مشخص و ساعت مشخصی یک عمل مهربانانه بدون چشم داشت انجام دهیم

منظور از عمل مهربانانه عملی یا محبتی ست که می توانیم نسبت به انسان ها یا حیوانات یا هر چیزی مثل طبیعت یا کره زمین انجام دهیم

روز مشخصی به دیدار سالمندان برویم

ساعت مشخصی از روز به گیاهان رسیدگی کنیم

روز مشخصی را به پاکیزه نگه داشتن محیط زیست خود کمک کنیم

و……

۲-حداقل ۳ بار در هفته هر دفعه به اندازه ۵ دقیقه شکرگزاری کنیم

می توانیم قبل از خواب و یا بعد از بیدارشدن از خواب به این کار بپردازیم

ماداشته های زیادی داریم که معمولا از ان ها غافلیم و معمولا رو ی نداشته هایمان تمرکز می کنیم با شمردن داشته هایمان به خودمان یادآوری می کنیم که چه نعمتهای بزرگی داریم و از ان ها غافلیم

۳-نوشتن رنجش ها در دفترچه رنجش

یکی از مهم ترین دلایل ناشادی ما رنجش هایی ست که داریم و همیشه این رنجش ها را با خود  داشته و جسم و روح ما تحت تاثیر این رنجش ها انرزی خودرا از دست می دهد

راهکار پیشنهادی این است که دفترچه ای بردارید و تمام احساس خودرانسبت به آن عمل که مورد رنجش شماشد را در آن بنویسید و حتما بنویسید  که چه حسی داریداین مهم است که تام احساسی را که دارید در دفتر ثبت کنید.

این راهکاری عالی جهت راحت شدن از دست رنجش هاست.مغز از شر آن ها خلاص می شود وقتی آن ها را به کاغذ منتقل می کند.

یادتان باشد:

نوشتن معجزه می کند…

 

خواندن  سرزنش و انتقاد کمرنگ کننده هر ارتباطی

 

 

ادامه این راهکارها را در مقالات بعدی در وبسایت ما پیگیر باشید.

3 پاسخ
  1. علیرضا سیف
    علیرضا سیف گفته:

    با سلام خدمت شما استاد عزیز و گرامی
    در این مقاله به نکات خوبی اشاره شد از جمله راهکار های ارائه شده برای زندگی بهتر و شادتر .
    موفق باشید
    سیف

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *